puține

Acest lucru este cel mai evident la nuci, fistic și castane

Dacă mâncăm nuci necojite în loc de cele decojite, putem acumula cu 40 la sută mai puține calorii, scrie site-ul medical Appetite, citând un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Eastern Illinois, condus de James Painter.

Ei au numit descoperirea lor „efectul fistic”, care s-a manifestat astfel: atunci când mâncăm produse care lasă coji pe masă, ne este rușine de cantitatea ingerată și este mai probabil să ne oprim.

Acest lucru este cel mai evident la nuci, fistic și castane. Dar un efect similar apare nu numai la nuci, ci și la bomboanele ambalate și la micile paturi, de exemplu. Ne indică rapid să ne oprim.

Cercetătorii au distribuit fisticul către 140 de studenți înainte de prelegeri. Jumătate din nuci cu scoici, celelalte - decojite.

După cursuri, s-a constatat că cei care au consumat deliciul decojit au consumat în medie 211 calorii de persoană. Și studenții care s-au jucat să scoată scoicile, au acumulat în medie cu 41 la sută mai puține calorii - 125, scrie BTA.

Este adevărat că trebuie luat în considerare factorul de dificultate în îndepărtarea cojii de fistic, însă, potrivit oamenilor de știință, cel mai important factor este capacitatea de a vizualiza cantitățile consumate și limitarea corespunzătoare a acestora.

Fisticul este un substitut foarte popular pentru persoanele care doresc să scape de dependența lor de ciocolată, produse de patiserie și chipsuri. Însă Painter și colegii îi sfătuiesc pe consumatori să parieze întotdeauna pe tăieturi „în coajă”.

Acest lucru ne va ajuta să reducem consumul total cu 22%, mai ales dacă nu curățăm pielea toată ziua.