Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Pere

Gust minunat, mâncare minunată. Perele delicate și suculente sunt create pentru a fi zdrobite!

Copiii îi iubesc pentru că sunt dulci și sățioși. Sunt potrivite pentru off road, sărace în calorii și delicioase.

pere

Perele sunt o sursă foarte bună de fibre vegetale (fibre), mai ales dacă sunt consumate odată cu coaja. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, care include minimum cinci mese pe zi, care conține fructe sau legume, este o modalitate excelentă de a reduce riscul de cancer.
Fibrele dietetice dintr-o singură pere (aproximativ 4 grame) pot ajuta la atingerea dozei recomandate de 20-30 de grame de fibre necesare zilnic.
Pere conține o combinație de fibre diferite. Unele servesc la acumularea masei necesare depășirii bolilor intestinale; se crede că altele, cum ar fi pectina, scad tensiunea arterială și controlează glicemia (deosebit de importantă pentru diabetici).

Varietate de soiuri

  • Fuji - Tandru, suculent, dulce și parfumat
  • Gala - Foarte crocantă, dulce și cu un gust puternic
  • Barlet - Cu o textură moale și suculent; când este copt, devine galben
  • Red Barlet - Singura diferență este în culoare
  • Anjou - Gust copt și dulce, foarte suculent; este minunat într-o salată
  • Bosk - Crocant, condimentat-dulce
  • Asiatic - Crocant ca un măr, foarte suculent și dulce abia perceptibil.

Una dintre cele mai mari utilizări ale perelor este în dietă, deoarece fructele conțin taninuri care sunt bune pentru digestie. Consumul de pere crește peristaltismul intestinal și curăță regulat corpul. Rolul lor este, de asemenea, important pentru îmbunătățirea metabolismului.

Foarte interesant este faptul că perele au un gust mai dulce decât merele, dar conțin practic mai puțin zahăr. Au mai puțini acizi organici și conțin multe dintre oligoelementele necesare proceselor metabolice din organism. Oricine dorește să slăbească poate mânca o cantitate nelimitată de pere, dar nu pe stomacul gol.

Există, de asemenea, contraindicații pentru utilizarea acestor fructe: în gastrite și ulcere nu trebuie consumate, mai ales necojite, din cauza prezenței unor cantități mari de fibre, care irită mucoasa gastrică și crește peristaltismul intestinal.

Informații nutriționale

  • Cu un conținut deosebit de ridicat de fibre (fibre).
  • para este bogată în potasiu, vitamina E, vitamina B2, vitamina C (mai ales în coajă), vitamina A, cupru, pectină, zinc, fosfor, magneziu, iod.

O pere de dimensiuni medii (178 g) conține: