Oamenii care își stabilesc obiective ambițioase și dificile atunci când decid să slăbească pierd de două ori mai mult în greutate în timpul dietei decât alții, potrivit unui studiu citat de Daily Mail.

ambițioase

Studiul a fost realizat de echipa profesorului Amanda Avery de la Universitatea din Nottingham și a implicat 24.000 de persoane care au urmat o dietă. Persoanele care au urmat o dietă mai strictă și-au pierdut o cincime din greutatea corporală. Deci, oricine decide să-și recapete greutatea normală după Anul Nou, este bine să „ridice ștacheta”, recomandă prof. Avery, relatează BTA, citat de Darikl

Până acum, experții au recomandat stabilirea unor obiective dietetice „moderate”, sfătuindu-ne să pledăm pentru opțiunea unei pierderi „realiste” în greutate de 5-10 la sută din greutatea noastră corporală.

Dar s-a dovedit că, cu obiective mai modeste, oamenii care și-au restricționat mâncarea au pierdut mai multă greutate. Participanții la experiment, care și-au propus să piardă 10% din greutatea corporală totală, l-au atins, mai mulți dintre ei micșorându-l chiar la 11%.

Dar cei care au trecut la o dietă care a stabilit o scădere în greutate mult mai vizibilă au obținut aproape 20% pierderea în greutate pe o perioadă de un an.

Altele decât sănătatea

Mango îmbunătățește sănătatea diabeticilor

Mango poate stabiliza nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți starea generală de sănătate a persoanelor cu diabet de tip 2, a raportat RIA Novosti. Studiile oamenilor de știință americani au descoperit

Vaccinul Pfizer este eficient împotriva noii tulpini găsite în Marea Britanie

Vaccinul împotriva COVID-19, dezvoltat de Pfizer și Biontech, este probabil să protejeze împotriva versiunii mai contagioase a noului coronavirus, descoperit în Marea Britanie și răspândit în întreaga lume, a raportat Reuters.

Dr. Simidchiev: Viteza vaccinurilor este mai importantă decât eficiența

Am reușit să obțin un certificat cu semnătura mea electronică, se pare că noul sistem funcționează. Acolo, în 2 limbi, vedem când a fost administrat vaccinul. Aceasta este o oportunitate de a verifica dacă o persoană a fost sau nu vaccinată

Conf. Univ. Chorbanov: Vaccinul bulgar este gata, așteaptă permisiunea pentru experimente

Potrivit imunologului, infecția cu COVID-19 nu are loc în afara sau în cafenea și acasă. Niciodată nu a existat o astfel de imunizare în masă în întreaga lume. Există efecte secundare la fiecare imunizare

Nivelurile de vitamina D trebuie monitorizate după vaccinarea împotriva COVID-19

Persoanele care au fost vaccinate împotriva COVID-19 ar trebui să acorde atenție dacă nivelurile lor de vitamina D sunt suficiente și, dacă este necesar, să compenseze deficiența lor.