Știm cu toții că peștele este foarte util, iar dieta mediteraneană, în care este unul dintre cele mai importante, este considerată una dintre cele mai eficiente - dacă vrem să slăbim și să fim sănătoși și tineri.
Acum oamenii de știință de la Universitatea Oxford ne oferă un alt motiv pentru a mânca pește mai des. Și mai precis - de trei ori pe săptămână.
Studiul, care duce la această concluzie, durează 15 ani și implică aproximativ jumătate de milion de persoane care își împărtășesc obiceiurile alimentare. Accentul se pune pe consumul de pește, fie el alb, gras, slab și gras.
Principala concluzie este că Persoanele care mănâncă 360 de grame de pește pe săptămână, indiferent de specie, au un risc cu 12% mai mic de a dezvolta cancer de colon. Reducerea sa este aproape aceeași atunci când mănâncă doar 124 de grame de pește gras - somon sau sardine, de exemplu.
La peștii grași, acizii grași polinesaturați, care au efect antiinflamator, sunt în concentrații mult mai mari. Dar slabele nu sunt private de ele, deși în cantități mai mici.
Peștele din oceanele lumii este extrem de rar
Previziunile sunt alarmante
Dacă presupunem că porția medie de pește care se servește și se consumă este de 100 de grame, atunci ajungem la consumul său de trei ori pe săptămână, ceea ce recomandă oamenii de știință, scrie Insider.
- Cancerul de colon se hrănește cu trei produse pe care le folosim în mod regulat - Pentru femei
- Un mit despre masaj a căzut, un expert a dezvăluit cât de des trebuie făcut și dacă poate fi dăunător
- Încercarea de a pierde în greutate Iată cât de des ar trebui să faci mișcare - Sănătate
- Un instrument puternic pentru curățarea colonului de toxine, eliminarea constipației și a pierderii în greutate - Despre
- Curățarea colonului »Forum» Recenzii