Hercule este o figură mitică, un simbol al unei mari puteri și al luptei pentru dreptate. Această combinație atrage cu siguranță oamenii și de-a lungul anilor am avut o serie de filme cu acest titlu.

Culturisti legendari au jucat Hercules, începând cu Reg Parg, trecând prin Steve Reeves și ajunge la Lou Ferigno . Astăzi, însă, avem o nouă imagine. În 2014 avem cea mai recentă versiune a legendei lui Hercule și acolo rolul principal este jucat nu de nimeni, ci de Dwayne „The Rock” Johnson.

După o carieră de succes în lupte, Skala s-a mutat într-un domeniu nou și în ultimii ani a realizat o serie de filme, dintre care unele sunt adevărate hituri, iar „Hercules” poate fi numit cu ușurință unul viitor.

hercule

Stânca a fost întotdeauna într-o formă foarte bună și are unii dintre cei mai buni mușchi de la Hollywood. Mai jos veți vedea cum sunt făcuți sânii lui Hercule. Programul face parte din pregătirea generală a lui Johnson, pe care o recomandă pentru construirea unei figuri mitologice.

Piept de Hercule

  1. Ridicând bara de pe o pantă 4x12,10,8,6
  2. Ridicarea de pe un pat cu gantere 4x12
  3. Ridicarea de la o înclinare a mașinii 4x12
  4. Zburați dintr-un picior orizontal 3x12
  5. Crossover 3x15în superserie cu:
  6. Cupe 3x15

Un antrenament sănătos, nu-i așa? Acest lucru nu este pentru începători și cu siguranță nu pentru toată lumea. Șase exerciții doar pentru piept nu sunt o treabă glumă, dar aceasta este Stânca, ține-o cont!

Folosiți articolul pur informativ. Dacă ai mai mult de 3-4 ani de experiență și ai câștigat cu cel puțin 7-8 kilograme peste înălțimea ta în centimetri minus 100, atunci poți încerca, dar inteligent.

Dacă nu sunteți la acest nivel, atunci faceți-vă timp pentru a ajunge la el și apoi gândiți-vă la programe similare.