În lunile de vară este ideal să ne gândim la greutatea noastră și mai ales la modul în care am arăta pe plajă. Dacă răspunsul nu este foarte bun. Atunci este timpul să vă țineți de mână și să obțineți greutatea perfectă pentru dvs. Puteți pierde în greutate cu dieta, exerciții fizice sau diverse produse pentru slăbit. Ceea ce vă vom recomanda să vă bazați pe pierderea în greutate cu chefir. Motivul pentru care puteți avea încredere este că veți putea pierde cel puțin 3 kilograme într-un timp scurt. Îți vei curăța corpul de toxine și te vei simți mai fericit.
Iată un exemplu de meniu pentru întreaga săptămână:
Cantitatea de chefir este împărțită în cel puțin 3 prize pe zi.
PRIMA ZI - 5 cartofi fierți și 1 litru de chefir
A DOUA ZI - 130 g de pui fiert și 1 litru de chefir
A TREIA ZI - 100 g carne de vită fiartă, 1,5 litri de chefir
A patra zi - 150 g de pește fiert sau copt și 1 litru de chefir.
A cincea zi - fără limitare a cantităților de fructe și legume la alegere/cu excepția bananelor și strugurilor/și 1 litru de chefir
A ȘASEA ZI - doar 1,5 kefir
ZIUA A ȘAPTA - numai apă minerală
Aveți grijă la alimentație după dietă. Cantitatea de carbohidrați nu ar trebui să crească brusc.
Dieta poate fi repetată cel mai devreme după o lună, dar opțiunea optimă este după 6 luni.
- Tort cu conținut scăzut de calorii Da, există unul! Pierdere în greutate
- Cea mai eficientă dietă pentru scăderea în greutate vara - Sănătoasă
- Pierdere în Greutate - 16 ani - Pagina 3 BG-Mamma
- Pierderea în greutate - este regimul potrivit
- Dietele hipocalorice pentru scăderea în greutate - când și cum să slăbești