26 noiembrie 2017

pentru face

Bună ziua prieteni, mă bucur foarte mult să vă spun o poveste interesantă, diferită și mai veselă decât celelalte și aceasta este povestea bunicii Zhivka .;) Îi spun bunica pentru că are o nepoată mică, dulce, Ava, care întotdeauna a lui vezi, altfel „bunica” are spiritul unui tânăr de 25 de ani, cu energia a 20 și mai mulți experimentatori decât tinerii;)

Așadar, Zhivka a slăbit și a făcut-o să se schimbe la fel ca mine - fără obsesii, fără meniuri stricte, fără extreme - a intrat încet, încet într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Îi plăcea să mănânce oale. și încă iubește, îi plăcea să se răsfețe cu deserturi. și încă iubește, îi plăcea să facă paste. și încă iubește. A trecut pur și simplu de la dieta obișnuită la una zonală, adică. invata BALANCE! Fără lipsuri mari, fără dramă și fără sport, din mai multe motive;)! Și pentru că este o persoană foarte colorată, foarte simplă, reală, îi place să glumească și să se distreze ..., am decis să vă încărc povestea, așa cum și-a descris-o singură, că chiar și cu majuscule, cu semnele de punctuație da, de ce totul ar trebui să fie întotdeauna perfect.;) Aici ai exact scris, scris.;). Scriu „bunica” Zhivka, pentru că așa îi place ei și nepoatei și norei ei - cu multă dragoste, altfel are 51 de ani - o tânără, care se grăbește și descoperă tot mai multe noi orizonturi;)

Ooo da, asta eram eu în prima poză din extrema dreaptă și în a doua poză sunt acum - există o diferență, nu?;)

"Iată-mă aici. AMANARE. Eram la fel ca fiecare 2 persoane. de luni. din luna următoare. din noul an. și n-am început de vreo săptămână;););) Când am dat peste un articol de Katina într-o zi săptămânală și CITESTE TOT DE SITE ÎNTR-O SURĂ I. Am fost prins. Când am văzut meniurile și greutățile pe care mi le-am spus, voi încerca - AȘA ESTE CÂND TOTUL SE MÂNCĂ hahahaha. Am luat cântarul, am scos 1 SALATĂ MARE CU Brânză, roșii și castraveți și o felie de pâine și am mâncat prima mea masă echilibrată. Am fost surprins că nici măcar nu mi-a fost foame pentru masa târzie, a fost ciudat pentru o LĂDUȚIE CA MINE;)

În principiu, sunt o persoană cu acuratețe, obiectivă, corectă în acțiunile mele, pozitivă. Nu fumez, beau rar. НОООО. omul nu este totuși perfect. Cel mai mare viciu al meu este lăcomia, fie că sunt un Taur. Îmi place să mănânc totul și mult.

Am început zona acum aproximativ un an ...

Înainte de a începe am avut probleme cu sângele și migrenele, pastilele, creșterea în greutate, nu-mi plăcea. УЖАСССС. În comparație cu alte persoane care au slăbit, rezultatele mele sunt mai lente, deoarece sunt mai degrabă OCULAR și nu-mi place mult să trag produse. Ei bine, NU POT FI AȘA DE STRICTĂ ÎN ALIMENTE și gata, dar mă mulțumește, pentru că sunt Satisfăcut și mănânc MANDZHICHKI GUSTOS, DULCE ȘI ALTE REȚETE. Mă uit la multe idei din rețetele lui Cathy pe site. Așadar, permiteți-mi să vă dau seama: colesterolul fără pastile este redus la normal, tensiunea arterială este stabilizată. Migrena sună rar și este foarte ușoară. MĂ SIMT ENERGIE ȘI CONSTRUI ca 20, SINESTE, ȘI NICI SPORT NU. Când am timp în timpul iernii, merg la oameni o dată pe săptămână și când nepoata este oaspete în weekend - se plimbă cu ea. Iarna am mâncat în fiecare săptămână din plăcintele lui Cathy, știi cum e când e frig .... ACEST CORP VRE O PASTA hahaha

Sunt aici cu același top, dar îngustat;)

Într-un an am slăbit 16 kilograme iiiiii ... DA, ASTA ESTE NUTRIȚIA MEA, DEFINITIV. Mănânc gust și descarc. ÎNCĂ NU POT ÎNCREDERE ÎN REZULTATUL MEU ...

Sunt, de asemenea, în grupul plătit „NeDietata” și ADMIREAZĂ pe TOȚI. CEL MAI STRICT decât MINE ȘI CU REZULTATE FOARTE BUNE ȘI RAPIDE. Acesta este cel mai pozitiv grup. Schimbăm rețete delicioase și ușoare și discutăm opinii, ne motivăm. HOP, reclama pentru Cathy;) Ne ajutăm reciproc și gata. Ei bine, da, veți spune, dacă merg la un restaurant sau în vacanță cum este. Ei bine, încerc să-mi echilibrez privirea, dar ACEASTA ESTE BINE ACEASCĂ MOD DE A MÂNCA, PUTEȚI MÂNA ȘI CEEA CE VINE ÎN curând, adică. A MÂNCA TOT ÎN CÂTEVA ZILE. NOOO, APOI CONTINUAȚI DIN NOUĂ CU ZONA. După cum spune Cathy - FĂRĂ OBSERVAȚIE, VĂ RUGĂM, important este atunci să vă întoarceți în echilibru;););). Îmi era foame și grăsime, acum sunt sătul și în formă. ););) NU ESTE deloc dificil, credeți-mă. Cei care mă cunosc văd schimbarea în mine, dar nu cred că mănânc atât de mult și cred că este foarte greu. ESTE UȘOR CÂND AM SUCCES ȘI VOI SUCCEDI PRIETENI.

Când nepoata mea vine în vizită, pregătesc un desert de zonă, cel mai adesea Tora din „Cireșa de pe tort”, o fac cu tot felul de fructe, îi place și spaghetele - le echilibrăm - bologna, iubește cele moi de pe site și altele rețete care arată ca rețetele preferate de bunica noastră;)

Arăt și mă simt mai tânăr și mai vibrant decât acum 10 ani chiar;) Este cu adevărat posibil!

Nu-mi vine să cred că mă pot sătura de o cantitate normală de mâncare. Când îmi amintesc ce cantitate uriașă de carbohidrați am înghițit și am dat după și am simțit somn și m-am simțit obosit în mod constant. УЖАСССС. Nu că nu mănânc acum, dar dau un exemplu - 1 Ciobănesc mare/restaurant 500 g/salată cu un coniac mic. nu este deloc mic. Sau, așa cum ne place soțul meu și gătit, atunci când este sărac în grăsimi, de exemplu, niște kavarma cu 2 felii de pâine integrală și salată verde. Sau o porție de musaca fără pâine, din nou cu o salată mare de varză, este, de asemenea, o masă destul de bună. Îmi place că, cu echilibrul potrivit, mănânc aceleași lucruri pe care le iubesc și are un gust bun ȘI PIERD GREUTATE! Cineva a spus că alimentația sănătoasă nu este gustoasă. ESTE O MINCIUNĂ DE STIT. Îmi place să gust. Și după mulți ani, mi-am dat seama că poți mânca și pierde în greutate. Fac câteva RETETE FOARTE DELICIOARE RARE, pentru că uit, exagerez și vreau din ce în ce mai mult. Ei bine, cu cât mâncarea mea devine mai naturală, cu atât gustul meu se schimbă mai mult și prefer mâncarea adevărată, gunoiul nu mai este la fel de gustos ca înainte ... SINET! Ei bine, Kate, anunță-i pe toți oamenii că mănânc MANDZHICHKI, DESERTURI, PIERD GREUTATE ȘI NU SUNT FOAMĂ! Hahahaha

Aseară, de exemplu, am mâncat cârnați cu salată și pâine, care au spus că este o dietă. Eu vă întreb.;)

Iată câteva imagini cu nepoata și lucrurile preferate;) Vara iubesc salatele uriașe - tot felul de opțiuni, creme de fructe, deserturi, pentru că am grădina mea, iar iarna mai gătită;)

Atât de mult de la bunica Zhivka, acum puțin de la mine pentru ea. Mai întâi vreau să-i mulțumesc pentru că a dezvăluit că a fost ea însăși în povestea ei, că nu îi pasă să spună ce crede, că nu-i este rușine să fie diferită, interesantă, că va fi un exemplu pentru multe femei care cred că după 50 de ani totul se schimbă, energia scade, medicamentele sunt sigure și o grămadă de alte credințe greșite;) Totul este așa cum o facem noi înșine;)

Cred că drumul său este cel mai ușor, deși puțin mai lent, când vorbim despre o schimbare durabilă! Ea, la fel ca mine, îi lipsește perfecționismul și idealul, dar totul este într-adevăr schimbat din interior;) Pentru a-ți regla mâncarea exact după dieta ta, pentru a încerca cât mai aproape de meniul tău și pentru a face zona. Ah, apoi, treptat, începi să mănânci mai multe alimente adevărate și gustul tău se schimbă singur și începi să te simți mai mulțumit.!

Pentru că de foarte multe ori observ următoarele ...

De exemplu, până ieri persoana a mâncat de 3 ori pe zi doar paste și gem și de mâine vrea să înceapă cu chia, mere și salate verzi și numai alimente crude și SE AȘTEPTĂ să se simtă grozav. Bine. foarte greu. De aceea, multe persoane își pierd deseori rapid dorința. Este foarte dificil așa și am trecut eu singur prin asta. Am mâncat cantități uriașe de paste, orez și cartofi și la un moment dat am vrut să încep doar cu rețete verzi din Zonă. și mi-a fost foame - doar cu fructe și legume pentru carbohidrați. De aceea, cred că schimbarea bunicii Zhivka a fost foarte ușoară și fără nicio extremă - pentru că își face plăcere sufletul;) mănâncă cu plăcere și nerăbdare. A pregătit doar lucrurile preferate, în conformitate cu echilibrul din zonă.

Explicații pentru noul lot de fotografii de mai jos .;) Ea a vrut să vă explice că prima fotografie are o cantitate mai mare de alimente, deoarece uneori are nevoie de mai multă hrană și mai multă umplere și apoi vă ascultă corpul, nu îl privește. Ah, ideea celorlalte două fotografii este să vă arate o masă în zonă înainte ca ea să creeze alta - adică. aceasta este o salată uriașă + 1 friptură, dimensiunea fripturii este la fel de mare ca palma ei. Cine nu poate mânca o astfel de cantitate de salată, o poate reduce și adăuga o felie, fotografiilor le lipsește grăsimea, apoi adaugă puțin ulei de măsline;)

La început s-a uitat doar la rețetele gata făcute de pe site, a început cu ochii, apoi, luni mai târziu, m-a sunat. Nu se întâmplă așa. Vreau să mănânc tot ce am în frigider, vreau să fac deserturi noi și nu știu ce să înlocuiesc cu nimic și vă întreb doar despre toate. „Și așa a venit momentul în care i-am spus„ doar 2 săptămâni îți vor fi dificile și vei înțelege aceste blocuri, lasă-le să le învețe, apoi pentru o viață vei înțelege totul, ce, unde și cum să echilibrezi ... ”

Și ea, desigur (așa cum am făcut la început) - strigă. ooo, nu nu, voi conduce cu rețetele dvs. gata făcute, aceste blocuri, mese, complexități. nu pentru mine hahahaha ...

Ei bine, ca întotdeauna, negăm tot ce este nou care ne va scoate din confort, care ar trebui să ne facă să gândim, să înțelegem hahahaha. nu după ce bunica s-a gândit ... după 2,3 zile și îmi scrie ”.” Abe Kate, care nu mi-a spus că nu este deloc dificil și mă întreb atât de mult ce cu ce și cum ...

De aceea spun adesea că, uneori, pentru a ne face viața mai ușoară, avem nevoie de 2 săptămâni pentru a ne așeza și a lua ceva timp pentru a învăța ceva nou, ceea ce ne va economisi atât de mult timp, muncă, efort și ce nu, dar nu, ar trebui să fie întotdeauna ale noastre, mai bine pregătite și se presupune că este opțiunea „ușoară”. Și el este cu siguranță întotdeauna mai dificil;)

Deci, iubește ghivecele și și-a făcut meniul cu ele, alta iubește mult fructe și își face meniul cu ele, alta iubește mult aluat și își face meniul cu astfel de idei, alta iubește deserturile - își face meniul cu ele, altul iubește salatele - creați meniul cu ele și așa mai departe. lumină cu lumină - netedă, lentă și reală - dar PERMANENTĂ !

Și, altfel, căutăm întotdeauna calea super rapidă și ușoară pentru toate - să slăbim, să ne îmbogățim, să ne antrenăm, să ne ocupăm de toate ... și observați ce se întâmplă din multă grabă - RĂMÂNIM ÎNCĂ ÎN POZIȚIA DE ÎNCEPERE, uneori ani de zile și în căutarea a ceva care să ne conducă mai ușor la „rezultatul rapid”! Nu-i așa ? Și acest lucru se dovedește întotdeauna eficient fie pentru o perioadă foarte scurtă de timp, fie ne aduce înapoi la poziția inițială și chiar mai în spate. Prin urmare, nu mai așteptați, dar începeți schimbarea ACUM;) Vor exista întotdeauna scuze, vor exista întotdeauna negări, frica de eșec și ce nu, și totul poate fi atât de diferit, doar dacă acționăm diferit, nu ca înainte ! Dacă învățăm elementele de bază și atunci încercăm doar să fim consecvenți și să facem un efort pentru a face acest lucru! Și sunteți cu adevărat pregătiți pentru SCHIMBAREA PERMANENTĂ? Ce aștepți, întreabă-te. Nu este nimic înfricoșător sau ciudat, la fel ca orice lucru nou, puțin timp pentru a cunoaște și apoi se întâmplă de la sine;)