ilina

Minunat, ești pe cale să vezi o mare schimbare. Nu s-a întâmplat peste o lună sau două sau trei. Și tocmai de aceea este atât de inspirat 🙂 Luna după lună Ilina s-a schimbat și nu și-a pierdut din vedere obiectivul! Incapatanat si constant, realist si pozitiv, personajul nostru principal a actionat conform planului ei si a apreciat fiecare pas mic prin care a trecut.!

Îmi place să spun că pierderea în greutate este un proces, nu o magie. Și știu că vrem cu toții să se întâmple mai repede, dacă putem instantaneu, dar în viață nu se întâmplă așa.

Atitudinea realistă și evaluarea situației, sărbătoarea la fiecare mic pas înainte în drumul către obiectiv, credința că faci ceva bun pentru tine în fiecare zi, sunt de o mare importanță. Suntem deseori împovărați cu modele de gândire de perfecțiune, rezultate rapide, eroism neînțeles care nu ne ajută, dimpotrivă.

Progres, nu perfecțiune, Minunat!

Dacă ne bucurăm de noul mod de viață și îl acceptăm ca o modalitate, schimbarea are loc imperceptibil și destul de natural.

Iată-l pe Ilina, după 11 luni, numerele pe care le veți vedea mai jos vorbesc de la sine, dar în spatele acestor numere există mult mai mult conținut - schimbare reală și completă, metamorfoză în gândire, obiceiuri, acțiuni.

Vezi ce împărtășește Ilina.

Povestea mea cu Rumi a început în septembrie 2018 după o altă vacanță la mare, în care rușinea nu este rușine, am închis ochii și m-am strecurat în costumul meu de baie. La acea vreme, fiul meu cel mare avea aproape 5 ani și pierdusem strâmb 20 din cele 30 de kilograme pe care le îngrășasem în timpul sarcinii. Am ramas insarcinata 65 kg, am ingrasat 30 kg si am slabit 20 kg. Și în acel moment cu
înălțime 176 cm. cântărea 74 kg.

De-a lungul anilor m-am antrenat mereu puțin și toată viața țin diete, mănânc ce vreau și slăbesc din nou, mă îngraș și scenariul se repetă. Au existat câteva momente în viața mea în care am obținut rezultatele dorite, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Și să mă întorc la acea vară a anului 2018, când nu arătam deloc bine 🙂

Am urmărit-o pe Rumi pe rețelele de socializare și am amenințat-o că îi scriu în viață și moartă după mare și să încep schimbarea mea completă. Am fost foarte inspirat. Ne-am dus acasă să îi scriem astăzi, să îi scriem mâine și am presupus că sunt însărcinată. Si ghici ce! Haideți încă 30 kg. la 74 de ani, fără a conta copilul. Sincer, nu știu cum funcționează acest lucru. L-am luat în considerare în

calorii. Pare nerealist să mănânci atâta mâncare. Am fost și mai inspirat.

Nu am avut răbdare și i-am scris lui Rumi înainte de a naște pentru a mă asigura că pot începe imediat după naștere. I-am spus povestea mea și la o lună după ce am născut, am început. Aveam 103,9 kg. Iar obiectivul meu era 65 kg. La acea vreme, încă credeam că greutatea contează. Poate într-o astfel de gamă au, dar nu ca scop final.

După câteva e-mailuri de clarificare, Rumi mi-a trimis un meniu, care mi s-a părut o mare provocare pentru că alăptam și nu puteam mânca multă mâncare. Am fost șocat când am văzut în meniu torturi, briose, brownies, pizza și altele asemenea, pe care le iubesc foarte mult și am mâncat întotdeauna cu inima grea. Sincer, ceea ce m-a îngrijorat cel mai mult a fost că a trebuit să-mi măsor mâncarea. Mi s-a părut imposibil. Dar oricine nu a încercat, nu a avut șansa de a reuși. În aproximativ o lună m-am obișnuit și a devenit mai ușor.

De asemenea, am reușit cumva exercițiile, deși la început nu puteam face toate repetările. Entuziasmul m-a ținut încă. Dar la un moment dat a devenit destul de dificil.

Mi se întâmplă adesea asta. La început mă emoționează foarte mult, dar trece repede. Dar dacă există cineva care să mă urmărească, lucrurile se întâmplă. Rumi era aproape de mine. A trebuit să raportez despre rezultatele obținute în fiecare marți. Acest lucru nu mi-a permis să omit exercițiile nici măcar o dată sau să nu urmez meniul. Celălalt lucru care m-a ajutat foarte mult a fost stabilirea unor obiective mici. Obiectivul unu - a deveni 99 kg, obiectivul doi - a deveni 89 kg, obiectivul trei - a deveni 79 kg. etc. Pare mult mai ușor, nu-i așa?

În plus, mă uitam constant la articolele de pe site-ul Rumi din recenziile altora ca mine. De fiecare dată când eram descurajat sau înfometat, mâncam un castravete și mergeam pe site-ul web al lui Rumi și îmi spuneam „Dacă reușesc, de ce nu pot?” Și chiar a devenit mai ușor în timp. Centimetrii scădeau. M-am obișnuit atât de mult cu meniul încât
A trebuit să o privesc din ce în ce mai puțin. Începusem să semăn din ce în ce mai mult cu sinele anterior. Până când am ajuns la acest punct.

11 luni mai târziu mă simt minunat!

Nu mai fusesem de mult la un magazin de îmbrăcăminte și orice haină mi se potrivea. Este de necrezut. Sentimentul este uimitor. Și din nou, de îndată ce am reușit - nedormită, cu un copil, flămând ca un lup, alăptând, cu o grămadă de angajamente (am uitat să vă spun că sunt un muncitor), cu câteva cusături după naștere - de îndată ce Am reușit și puteți, sunt sigur. Deci, pentru un stimulent suplimentar, cu o mie de mulțumiri lui Rumi, pentru că fără ea acest lucru nu s-ar fi întâmplat, împărtășesc rezultatele mele deocamdată.

După 11 luni:

Greutate - de la 103,9 la 66,7
Bust - de la 112 cm la 91 cm
Talie - de la 98 cm la 70 cm
Șolduri - de la 132 cm la 98 cm
Coapsa - de la 75 cm la 55 cm
Vițel - de la 43 cm la 36 cm
Biceps - de la 34 cm la 26 cm

Și din nou, mulțumesc, Rumi, pentru că m-ai învățat cum să mănânc bine, să mănânc ceea ce îmi place și încă arăt minunat și, bineînțeles, pentru că îmi construiești în mine obiceiul important de a mă antrena în fiecare zi, chiar și timp de 10 minute.

Haide, Frumoasă, în pași mici, la marele obiectiv! Vă pot ajuta, scrieți-mi un e-mail cu cuvintele Vreau o schimbare și începem 🙂