• Lume
    • Bulgaria
    • Bani
    • Europa
  • Curios
    • Tehnologii
  • Cultură
    • Religie
    • Filozofie
  • Istorie
    • Mituri și legende
    • Istoria Bulgariei
    • Istoria lumii
  • Sănătate
    • Yoga
    • Intim
    • Nutriție
    • Sarcina și copii
    • Medicină tradițională
    • Psihologie

  • Mai mult….
    • Util
    • Astrologie
    • Horoscop
      • Horoscop anual 2010
      • Horoscop Dragoste 2010
      • Horoscop sănătate 2010
  • Rețete culinare
    • Salate
    • Supe
    • De bază
      • Peste si fructe de mare
    • Deserturi
    • Patiserie
    • Băuturi
    • Alții
      • Aperitive
      • Festiv
      • Sosuri
  • Pentru acasa
    • Proiecta

În sprijinul lui Kostovi

Oferă transport de mobilier vechi în Sofia și acceptarea donațiilor în Bulgaria - Asociația Kostovi

Acest lucru

Bratan Hamalski ajută la eliminarea mobilierului vechi la Asociația Kostovi

Asociația în sine are, de asemenea, mulți asistenți care reciclează mobilierul și repară aparatele electrice.

Asociația caută un loc de muncă pentru colectarea și eliminarea mobilierului vechi și a tuturor tipurilor de deșeuri sub formă de donație!

Asociația Kostovi găzduiește oameni muncitori cu o dorință de schimbare și creștere personală. Kostovi acceptă donații în Sofia și în toată țara.

Izvozva.Kom s-a alăturat serviciilor de export și depozitare a mobilierului în beneficiul Asociației Kostovi

O altă brigadă s-a alăturat grupului Asociației Kostovi - Băieții fac o curățare aprofundată a curților în Sofia și zona înconjurătoare.

Ultimele articole

Pierderea în greutate este un subiect foarte delicat care entuziasmează aproape toată lumea din lume. Există o mulțime de materiale pe Internet legate de subiect - antrenament, diete, regimuri, pastile și orice altceva. Cu toate acestea, având în vedere că ați încercat absolut totul și totuși nu ați obținut rezultatele dorite sau într-un timp foarte scurt v-ați recâștigat vechea greutate, atunci cu siguranță vă înșelați undeva. Motivul pentru acest lucru poate sta în mulți factori - antrenamentul necorespunzător, dieta necorespunzătoare sau doar dieta și programul de exerciții fizice pe care le-ați făcut nu sunt potrivite pentru corpul dumneavoastră.

Prin urmare, cea mai bună opțiune este să angajezi un antrenor personal de fitness care să pregătească un program special și o dietă care să fie în concordanță cu obiectivele și corpul tău. Având în vedere că nu puteți cheltui bani pentru angajarea unui antrenor personal, iată câteva reguli simple pe care dacă le urmați cu strictețe, veți obține cu siguranță rezultatele dorite.

La început trebuie să observăm că pierderea normală în greutate este de aproximativ un kilogram-kilogram și jumătate pe săptămână. Orice altă scădere bruscă în greutate care este mai mare decât acele kilograme este dăunătoare sănătății și poate duce la probleme gastro-intestinale. În plus, în pierderea bruscă în greutate, în 90 la sută din cazuri există un așa-numit efect „yo-yo”.

Unul dintre pașii cheie pentru obținerea rezultatelor dorite constă în reducerea alimentelor dăunătoare. Repet - LIMITAREA, pentru că dacă te hotărăști să renunți complet la dulciuri și la toate celelalte alimente dăunătoare și nu consumi carbohidrați după 6 ore, atunci efortul tău este sortit eșecului. Nu neg că acest lucru este imposibil, dar pentru asta veți avea nevoie de voință de fier, dorință și perseverență pentru a face acest lucru, iar dacă aveți probleme cu greutatea, atunci aveți o slăbiciune pentru alimentele dăunătoare și opțiunea mai bună este să le limitați la minimum decât să-ți supui psihicul și corpul la asemenea torturi. Crede-mă, nu poți rezista un an întreg sau mai mult fără să gusti ciocolata, pizza sau altă tentație „dăunătoare” preferată.

Al doilea pas către o figură frumoasă este antrenamentul potrivit. Sfatul nostru aici este să consultați un specialist care va pregăti un program special care să fie potrivit scopurilor dvs. Mai ales dacă ați pășit în sala de gimnastică doar de 2-3 ori, este obligatoriu să profitați de serviciile unui instructor care vă va arăta cum să efectuați corect exercițiile și, în general, să vă introduceți situația. Cu toate acestea, există zeci de exemple de programe pe Internet care ar funcționa pentru dvs., dar nimeni nu vă va garanta că veți obține rezultatul dorit. Antrenamentul pentru scăderea în greutate este greu, deoarece scopul său este de a arde mai multe calorii pentru a stimula arderea grăsimilor corporale și, totuși, oamenii au spus pe bună dreptate „Tava bunicii pentru frumusețe”.

Deci, dacă doriți să obțineți cifra dorită fără a suferi diete dureroase, atunci mâncați des și mai puțin, limitați alimentele dăunătoare, mâncați mai multe legume deoarece ajută la digestie, antrenați-vă regulat și mai devreme sau mai târziu, rezultatele vor fi pe față.