Anghinarea este una dintre cele mai utile legume pentru persoanele care doresc să slăbească. Se știe că această legumă nu are aproape nici o calorie - aproximativ 60 de calorii pe bucată, în plus nu conține grăsimi și este bogată în celuloză.

anghinare

Indiferent de câtă anghinare mănânci, nu va avea un efect negativ asupra corpului tău și va scădea chiar și nivelul colesterolului rău din sânge. Deși după curățarea legumelor rămâne foarte puțin din ea, se mulțumește.

Totuși, trebuie să știi că dacă consumi anghinare cu mult unt topit și sosuri grase, nu va avea un efect bun asupra dorinței tale de a slăbi.

Puteți mânca anghinare fierte, fierte, prăjite și chiar crude - pe lângă faptul că o mâncați, vă va ajuta să slăbiți. Împrospătați-vă salatele cu anghinare crudă sau gătită.

Micul dejun al aristocraților este un fel de mâncare despre care se știe că ajută la pierderea în greutate și conține atât de util în acest scop anghinare. Pentru aceasta aveți nevoie de 1 linguriță de orez brun, 3 anghinare fierte, 1 ceapă mică, o jumătate de linguriță de oregano, 1 cățel de usturoi, 6 măsline fără sâmburi, sare și piper după gust.

Acest fel de mâncare cu aburi este cel mai bun, apoi este cel mai dietetic. Se toarnă orezul în aburi și se toarnă apă conform instrucțiunilor aparatului dumneavoastră.

Tocam marunt anghinarea, ceapa si maslinele, tocam si batem usturoiul. Adăugați legumele și condimentele în orez, amestecați bine și gătiți până se termină.

Dacă doriți să slăbiți, înlocuiți-vă cina timp de patru zile cu anghinare la grătar. Ai nevoie de trei anghinare cu tulpini, 1 linguriță de ulei de măsline, 1 cățel de usturoi, suc de 1 lămâie, sare, piper, pătrunjel.

Legumele sunt spălate și tăiate longitudinal împreună cu tulpina. Se presară cu suc de lămâie și se coace timp de zece minute pe grătar. Anghinarea este gata când vârful cuțitului intră liber în partea moale.

Se curăță fundul de legume din frunzele tari, se condimentează după gust și se presară pătrunjel. Poate fi presărat și cu usturoi tocat mărunt, care se piure cu puțin timp înainte de stropire.