Vă povestim în mod constant despre diferite diete și exerciții pentru scăderea în greutate, dar există și multe alte modalități de a slăbi, care nu necesită schimbarea drastică și limitarea dietei, precum și să nu vă forțați să vă epuizați cu exercițiile fizice. Una dintre aceste metode este pierderea în greutate cu apă.

pierderea

  • De ce apa este bună pentru pierderea în greutate?
  • Ce fel de apă să bei pentru slăbit?
  • Câtă apă trebuie să beau pentru a slăbi?
  • Cum se bea apă pentru slăbit?

De ce apa este bună pentru pierderea în greutate?

De fapt, niciunul dintre noi nu se gândește la valoarea colosală a apei din corpul nostru, dar de fapt:

  • Apa suprimă pofta de mâncare și folosește și grăsimile depuse în metabolism;
  • Apa accelerează metabolismul, bea 2 pahare de apă, metabolismul nostru în organism accelerează cu până la 30%;
  • Apa îndepărtează perfect componentele dăunătoare din corp și în special de toxine;
  • Apa - o garanție pentru tinerețea pielii noastre, rămâne netedă, suplă și elastică.

Ce fel de apă să bei pentru slăbit?

După cum știți, pentru a pierde în greutate, apa simplă și de la robinet nu este potrivită, deoarece prima este periculoasă, iar cea din urmă ucide toate componentele necesare pentru corp. Prin urmare, pentru a slăbi cu apă, vă recomandăm să beți următoarele:

Apă minerală pentru slăbit

Apa foarte utilă este considerată minerală, nu degeaba este folosită în scopuri medicinale. În același timp, dacă decideți să utilizați apă minerală pentru pierderea în greutate, aceasta nu ar trebui deloc aerată.

Puteți bea apă minerală doar din când în când, alternând-o cu sala de mese, deoarece conține sare, utilizarea excesivă a unei astfel de apă amenință depunerile lor în organism.

Apă de masă pentru slăbit

Apă de masă, puteți bea fără restricții. Conține toți nutrienții necesari organismului și potolește complet setea.

Apă decongelată pentru slăbit

Probabil că nu există nicio fată care să nu fi auzit de proprietățile magice ale apei dezghețate. Datorită înghețului, apa este îndepărtată de impuritățile dăunătoare, ceea ce ajută la îmbunătățirea metabolismului și pierderea în greutate.

Pentru a obține apă decongelată, dimineața, plecând la serviciu, trimitem la congelator numărul necesar de sticle de apă. Seara le scoatem și le lăsăm să se dezghețe peste noapte în chiuvetă, deoarece condensul se va scurge din sticlă. Dimineața gheața se va topi și apa va fi gata de utilizare. Iată o rețetă de apă dezghețată pentru slăbit.

Câtă apă trebuie să beau pentru a slăbi?

  • Nu este necesar să beți multă apă pentru pierderea în greutate, totul ar trebui să fie moderat. Ar trebui să beți 2 litri de apă într-o singură zi. Norma zilnică de apă consumată pentru un adult este de 40 g pe 1 kg de greutate corporală.
  • Calculați norma greutății sale pe o masă specială. Dacă greutatea dvs. depășește norma cu 10 kg, atunci într-o zi beți încă 1 pahar de apă și pentru fiecare 10 kg suplimentar.
  • Vara, cantitatea de apă consumată poate crește în funcție de nevoile organismului;
  • Într-o zi normală (nu fierbinte), dacă nu v-ați exercitat, aportul zilnic de apă nu trebuie să depășească 3 litri.

Cum se bea apă pentru slăbit?

Se recomandă să beți apă cu 20 de minute înainte de începerea consumului de alimente și 1,5 ore după. Dacă doriți să beți cu alimente sau imediat după masă, ar trebui să renunțați dacă doriți să slăbiți, deoarece apa reduce concentrația de suc gastric, ceea ce încetinește semnificativ digestia alimentelor, astfel încât o parte din aceasta poate fi stocată ca gras.

Întotdeauna dimineața pe stomacul gol, după trezire, bea doar un pahar cu apă, va ajuta corpul să-și activeze toate sistemele. Luați apă în cantități mici, de preferință câteva înghițituri. Nu puteți bea mai mult de un pahar odată.

Dacă doriți să mâncați câteva ore după ce ați mâncat, atunci un pahar cu apă vă va ajuta să vă simțiți foame. Apa trebuie să fie la temperatura camerei sau ușor răcită, în ciuda faptului că unele surse recomandă să beți apă foarte rece sau chiar gheață pentru pierderea în greutate. Apa foarte rece încetinește metabolismul și aceasta, dimpotrivă, contribuie la apariția supraponderalității.

O altă modalitate de a pierde în greutate în apă este dieta cu apă, despre care vom vorbi în noul nostru articol: http://diets-10.ru/vodnaja-dieta-dlja-lenivyh.html.

De aceea am înțeles de ce beau apă când slăbesc. Rolul apei pentru funcționarea normală și completă a corpului este colosal și cu un aport adecvat puteți pierde 3 până la 6 kilograme pe lună fără a utiliza diete.