greutate căpșuni
Fie că există copii mici sau adulți mari cărora nu le place gustul căpșunilor. În ultimele săptămâni de vară, acest fruct se coace în latitudinile noastre, iar prețul său este de obicei foarte mic. Acest lucru face ca căpșunile să fie unul dintre cele mai consumate fructe alături de cireșe în mai și iunie.

În afară de pregătirea diverselor deserturi cu căpșuni, acestea sunt foarte utile pentru aplicarea diferitelor tipuri de diete, precum: diete pentru curățarea corpului și diete pentru slăbit cu căpșuni.

Căpșuni - valoare nutritivă

Pentru cei dintre voi a căror greutate este o idee №1 vom împărtăși că căpșunile conțin cantități diferite de calorii. Se ia o valoare medie de 64 de calorii la 100 g. căpșuni, dar cantitatea de calorii variază în funcție de coacerea căpșunilor și mai ales dacă sunt coapte din lumina soarelui naturală sau coapte forțat.

La fel ca toate fructele, conținutul de grăsime din căpșuni este de zero.

Vitaminele importante care se găsesc în toate soiurile de căpșuni sunt provitamina A, vitamina C, vitaminele B2, B3, B6 și vitamina PP.

Este extrem de important pentru acest tip de fruct să menționăm conținutul de minerale. Conținutul de potasiu și fosfor este foarte bun. Dintre mineralele metalice, fierul este bine reprezentat, ceea ce face obligatoriu consumul de căpșuni pentru persoanele care suferă de anemie feriprivă.

Un dezavantaj al căpșunilor este capacitatea lor de a acumula cantități mari de metale grele.

Curățarea cu căpșuni

Pentru a elimina toxinele din organisme și pentru a ajuta la funcționarea intestinelor leneșe, trebuie să pregătiți un terci rapid care vă va ajuta să vă rezolvați problemele.

Șlam de curățare cu căpșuni
Într-un castron adânc adăugați 200 g iaurt la ele 200 g căpșuni folosind un mixer omogenizați. În fiecare dimineață, mâncați 200 de grame de terci de căpșuni și iaurt ca mic dejun. Ultima ta masă a zilei este, de asemenea, din acest terci.

Rețineți că această dietă pentru curățarea corpului este urmată nu mai mult de 3 zile. Nu folosiți zahăr atunci când pregătiți terciul!

Dieta de slabit cu capsuni

În primăvară nu există o selecție mare de fructe pentru a urma dietele preferate de fructe ale multor femei. Chiar și natura autohtonă ne oferă doar căpșuni și cireșe. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu căpșuni vă poate ajuta să luptați împotriva greutății.

Ideea principală în dietă pentru pierderea în greutate cu căpșuni este că căpșunile nu conțin grăsimi. Numai căpșunile sunt consumate în decurs de 72 de ore și le puteți împărți în 6 sau mai multe mese, astfel încât consumul să fie neted și să nu fie o cantitate mare simultan.

Dacă în a doua sau a treia zi vă simțiți obosit sau slăbit, vă puteți susține cu o lingură de miere. În timpul dietei pentru scăderea în greutate cu căpșuni este bine să beți multă apă, ceea ce va stinge senzația de foame.

Pierderea în greutate de aproximativ unu până la două kilograme se observă de obicei în decurs de trei zile. Este important la sfârșitul acestor 72 de ore să nu consumați o cantitate nerezonabilă de alimente!