Actrița mănâncă gem, dar nu grăsime

Pe cât de senzațional pare, ciocolata este potrivită pentru pierderea în greutate. Acest lucru este dovedit de frumusețea spaniolă Penelope Cruz cu o dietă special făcută pentru ea. "Când lucrez, mănânc mult pentru că am nevoie de mai multă energie. Încerc să mănânc sănătos, dar ador mâncarea prăjită și bogată în calorii. Și în același timp sunt nepretențioasă", spune vedeta de la Hollywood.

greutate

Când Penelope are nevoie urgentă să slăbească încă un kilogram, el apelează la o companie specială. Oferă servicii de catering aproape tuturor vedetelor, iar meniul lor include o selecție de mâncăruri sănătoase și în același timp delicioase. Datorită ei, Penelope își poate mânca toate felurile de mâncare preferate fără să simtă că urmează o dietă. Dieta ei începe cu trei mese echilibrate și trei gustări sănătoase pe zi.

Rația sa calorică se ridică la 1.400 de unități. Cu acest program și exerciții ușoare, ea reușește să slăbească peste 10 kilograme în doar o lună, fără a pierde lucrurile ei preferate dulci. În meniu, 50% sunt carbohidrați, 25% - proteine ​​și 25% - grăsimi sănătoase. În timpul dietei, sunt interzise numai alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi untul, brânza integrală și brânza galbenă. Alcoolul și ciocolata pot fi consumate. Desigur, nu ar trebui să exagerați.

Penelope este liberă să mănânce felurile ei preferate, care includ pizza cu grătar de pui, brânză mozzarella degresată și ceapă roșie caramelizată. Frunzele mâncărurilor și băuturilor preferate includ, de asemenea, vin, carne de vită marocană, pui cu ierburi. În ceea ce privește gustările, acestea sunt făcute din fructe și legume. Combinația preferată a spaniolului este caramelul, bucăți de mango congelat, ananas, puțin suc de ananas și căpșuni congelate. Și pentru ca dieta să aibă un efect deplin, recomandă și un program de exerciții. Acestea ar trebui făcute timp de o jumătate de oră de cinci ori pe săptămână.