dieta
Dieta constă din trei etape, fiecare durând șaptesprezece zile. Datorită acestei diete vei pierde în greutate foarte repede și metabolismul tău se va îmbunătăți, garantează dr. Moreno.

În timpul primei etape nu ar trebui să consumi mai mult de 1200 de calorii pe zi. Corpul este purificat, hidratat, obiceiurile alimentare sunt îmbunătățite, iar arderea grăsimilor este, de asemenea, stimulată.

A doua etapă acum vă permite să consumați mai multe alimente bogate în calorii. Potrivit lui Moreno, această varietate de alimente vă menține metabolismul în stare excelentă, previne meniul „plictisitor” și vă ajută să slăbiți cel puțin trei kilograme.

În a treia etapă ar trebui să încercați să păstrați rezultatele obținute, deși cu meniul pe care îl recomandă, veți putea pierde încă una sau două kilograme. Singura regulă este să mănânci sănătos.

Chiar și după încheierea dietei, nu vă lăsați tentați de alimente dăunătoare, de dulciuri, prăjite, pentru a fi mereu în formă. Faceți exerciții fizice timp de cel puțin cincisprezece minute pe zi - mai ales mersul pe jos, exerciții fizice.

În timpul dietei nu mâncați zahăr, gem, alimente procesate, prăjite.

Accentuați în principal legumele, ouăle, fructele, nucile și carnea slabă.

Meniu zilnic aproximativ:

Alimentele bogate în proteine ​​pot fi consumate fără restricții
Fructe - cel mult două pe zi
O găleată de iaurt degresat
Una, două bucăți de carne slabă
Ceai verde
Bea multă apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi

Acest lucru este valabil atât pentru prima, cât și pentru a doua etapă.

În a treia etapă vă puteți permite așa-numiții carbohidrați sănătoși - precum fasole, porumb, orez, dovleac, bulgur, cartofi dulci.

Zile alternative - de exemplu, dacă în prima zi ați mâncat alimente cu conținut scăzut de calorii, în a doua vă veți putea permite un pic mai mult caloric.

După încheierea acestei diete, revenind la vechiul mod de viață, începeți să adăugați alimente treptat. Mănâncă mai ales alimente sănătoase.

Sfaturi de slăbire de la Dr. Moreno. VEZI VIDEO: