Frigul este arma perfectă împotriva greutății. Este o marcă comercială a unor proceduri moderne, dar poate fi aplicată și destul de liber acasă. Pe lângă pierderea în greutate, frigul ajută și la îmbunătățirea imunității și la recuperarea mai rapidă după efort sau traumatism.

acest lucru

Criolipoliza și criosauna sunt doar câteva dintre procedurile care utilizează temperaturi scăzute pentru a reduce ture. În criolipoliză, anumite părți ale corpului sunt tratate local și, datorită dispozitivelor speciale, celulele adipoase sunt distruse prin îngheț.

Procedura este promovată ca

o modalitate nedureroasă de a obține rezultate

ca de la chirurgia plastică. Avantajele sunt că circumferințele sunt reduse numai în zona tratată. Dezavantajele sunt că rezultatele nu vin imediat, dar sunt necesare 3-4 proceduri, care se fac în aproximativ o lună și nu tratează mai mult de două zone simultan.

Criosauna este o metodă în care întregul corp este supus la temperaturi foarte scăzute pentru o perioadă scurtă, folosind azot gazos răcit. Sistemul este conceput astfel încât pielea să nu înghețe și să se răcească doar stratul de suprafață, nu corpul în profunzime. Se spune că este posibil să arzi chiar și o mie de calorii cu o astfel de procedură. Tehnica este ideală atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru a face față unor probleme precum celulita.

Dar și multe

folosiți criosauna mai degrabă cu vindecare

și un scop restaurativ. Procedurile sunt favoritele sportivilor, care le folosesc pentru a se forma foarte repede după antrenamente grele. Motivul pentru aceasta este faptul că răcirea determină recuperarea celulelor foarte repede. Fanii criosaunei sunt Cristiano Ronaldo și Grigor Dimitrov. Pe lângă realizările sportive, procedurile îmbunătățesc atât imunitatea, cât și echilibrul hormonal din organism.

Crioterapia este, de asemenea, utilizată pe scară largă în dermatologie. Zonele feței și gâtului sunt tratate cu azot gaz răcit cu sonde speciale. Se crede că este

frigul duce la întinerire

pe piele, dar este, de asemenea, benefic în tratarea diferitelor probleme, cum ar fi rozaceea și acneea. Fanii tratamentelor la rece sunt Jennifer Lopez, Jennifer Aniston și Demi Moore.

În plus, crioterapia este extrem de utilă în fizioterapie ca luptă eficientă împotriva traumatismelor, durerii și recuperării după o problemă sau după o încărcătură grea. Temperaturile scăzute ajută la inflamații și umflături.

Cu toate acestea, potrivit multora, chiar și acasă, oricine poate folosi frigul ca metodă de slăbire. Se pare că aplicarea zilnică a unui duș rece timp de aproximativ o lună are un efect vizibil asupra greutății și mai ales asupra grăsimii acumulate pe coapse și abdomen.

Cu toate acestea, este bine să începeți inițial turnând apă rece doar pe picioare sau pe mâini, mărind treptat timpul. Unii se străduiesc să aibă ocazia de a face un duș rece timp de cinci până la zece minute în fiecare zi, alții preferă să răcească doar 1-2 minute la sfârșitul unui duș standard.

Opțiunea ideală este să începi doar prin turnarea anumitor părți ale corpului și abia apoi să faci un adevărat duș rece.

Acest lucru se face în mod consecvent,

în etape

- prima săptămână este un duș de un minut, săptămâna următoare timpul crește la două minute, al treilea - la trei, până când ajunge la cinci minute sub apă rece.

Secretul frigului ca armă împotriva greutății stă în așa-numitul. „grăsime brună”. Acest lucru este explicat în cartea The Ice Man Method de Wim Hoff.

Corpul acumulează grăsimi „albe” și „maronii”. Dar, în timp ce „albii” stochează în principal energia și servesc drept izolație termică, funcția principală a grăsimilor „brune” este de a încălzi corpul prin arderea acizilor grași și a glucozei. Când o persoană are o cantitate mare de grăsimi brune, eliberează direct energie, generând căldură.

Un studiu din 2011 realizat de o echipă de la Universitatea din Maastricht a demonstrat că țesutul adipos maro poate fi activat de frig și că stimularea acestuia începe la 18 grade Celsius. Apoi

activați acizii grași pentru întreținere

la temperatura normală a corpului. Potrivit experților cu dușuri reci, este chiar posibil ca persoanele supraponderale - care se datorează întotdeauna excesului de grăsime albă - să își obișnuiască corpul prin grăsime brună pentru a transforma albul în combustibil.

În plus, dușurile reci au multe alte beneficii pentru sănătate. Acestea nu numai că accelerează metabolismul, dar activează și sistemul imunitar, îmbunătățesc circulația sângelui și elasticitatea pielii.

Mai multe din Reportage

Temperaturile cresc ușor mâine

Presiunea atmosferică este mai mare decât media lunii și va rămâne fără modificări semnificative. Vremea senină va predomina peste majoritatea țării noaptea

Cercetează un incendiu care a ars o mașină într-un sat de lângă Gorna Oryahovitsa

Ofițerii poliției regionale Gorna Oryahovitsa investighează un incendiu de mașini în satul Polikraishte. Potrivit buletinului Ministerului de Interne - Veliko Tarnovo, un semnal pentru caz a fost primit duminică la 04.42

Un tânăr a încercat să împiedice un control al poliției în Svishtov

Procesele rapide pentru a împiedica un ofițer de aplicare a legii să își îndeplinească atribuțiile au fost inițiate la Departamentul de Poliție Svishtov, a anunțat Departamentul de Interne Veliko Tarnovo. În jurul orei 20:00

O familie a spart mașina unui sătean din regiunea Pavlikeni

Procesele preliminare pentru distrugerea și avarierea unei mașini din satul Daskot au fost inițiate la secția de poliție din Pavlikeni, a informat poliția. Un raport al cazului a fost primit sâmbătă

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

A început cazul fondului popular Dupnitsa, 222 de oameni și-au pierdut banii

Judecătoria Kyustendil a programat o audiere preliminară în acest caz, cunoscut sub numele de Fondul Popular Dupnitsa, după ce Parchetul districtului Plovdiv a depus o acuzare împotriva Ivonei

Denitsa Sacheva: Este posibil să slăbiți măsurile la fiecare 2 săptămâni

Vom discuta săptămâna aceasta dacă să continuăm măsurile anti-epidemice sau să le slăbim. Slăbirea pașilor este posibilă - la fiecare 2 săptămâni

Cod galben pentru temperaturi negative în 22 de raioane ale țării

Institutul Național de Meteorologie și Hidrologie/NIMH/a anunțat astăzi o avertizare de gradul I - cod galben, pentru vreme rece, care va fi în 22 de districte din nordul și vestul Bulgariei, relatează BTA.