Postat pe ianuarie 4, 2019

ardem

Este bine cunoscut faptul că numărarea caloriilor este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este câte calorii pierd făcând treburile zilnice. Când vine vorba de pierderea în greutate, trebuie să avem în vedere că trebuie să ardem mai multe calorii decât am consumat prin alimente. Putem realiza acest lucru fără să petrecem ore în fiecare zi în sala de sport sau să căutăm online cele mai eficiente diete. Astăzi vă vom spune cum lucrurile simple pe care le facem în fiecare zi ne ajută să ardem calorii. Potrivit unui studiu recent realizat de un fiziolog de la Universitatea din Lowborough, a face o baie fierbinte echivalează cu 30 de minute de mers în ceea ce privește arderea caloriilor. Studiul a constatat că cada cu hidromasaj a redus semnificativ nivelul zahărului din sânge al participanților, în timp ce nivelul lor de energie a crescut semnificativ. Aflați câte calorii pierdeți făcând fiecare dintre aceste activități timp de 30 de minute.

Scris
Arzi 15 calorii în 30 de minute. 2 ore și jumătate de scris echivalează cu 15 minute în sala de sport.

Citind
Pierzi 30 de calorii în 30 de minute de lectură. 4 ore de lectură sunt egale cu 25 de minute de exercițiu.

Stând
În 30 de minute îți iei adio de la 30 de calorii. 3 ore de ședere înlocuiesc 20 de minute în sala de gimnastică.

Lucrul pe calculator

Aici o jumătate de oră este egală cu 42 de calorii pierdute. Puteți înlocui 35 de minute în sala de sport cu 3 ore de lucru pe calculator.

Învăţare
Cu această activitate în jumătate de oră pierzi 54 de calorii. Dacă înveți 1,5 ore, poți economisi 15 minute la sală.

Dormit
Cu această activitate preferată pentru noi, pierdem 55 de calorii în 30 de minute. 8 ore de somn plăcut echivalează cu 45 de minute în sala de gimnastică.

Conducere
Pierzi 62 ​​de calorii în 30 de minute de condus. Pentru 2 ore de călătorie, economisești 25 de minute în sala de sport.

spalat vase
Dacă spălați vasele o jumătate de oră, împărțiți 66 de calorii. Dacă această activitate durează 2 ore, puteți economisi 38 de minute în sala de sport.

Gătit
Dacă îți place să gătești, te vei bucura că în jumătate de oră de gătit împărtășești 74 de calorii. O oră de gătit este echivalentă cu un antrenament de 15 minute în sala de gimnastică

Ștergând
În jumătate de oră de ștergere pierzi 80 de calorii. 1,5 ore de ștergere echivalează cu 25 de minute în sala de gimnastică.

Aspirarea
Pierzi 84 de calorii în 30 de minute. 1,5 ore de aspirare este egal cu un antrenament de 25 de minute.

Cumpărături
Ai nevoie de 98 de calorii într-o jumătate de oră. Dacă faceți cumpărături timp de 30 de minute, vă economisiți un antrenament de 5 minute.

Întinderea
30 de minute de întindere sunt egale cu 117 calorii, iar o oră echivalează cu 25 de minute în sala de sport.