probiotice

Este posibil să slăbești cu probiotice?

Probioticele sunt microorganisme vii, cum ar fi bacteriile sau drojdia, care pot ajuta la creșterea cantității de bacterii benefice din intestin.

Au beneficii pentru sănătatea noastră, cum ar fi ameliorarea constipației și diareei, dar pot ajuta și la pierderea în greutate. Consumul de alimente care conțin probiotice sau administrarea de suplimente vă pot ajuta să slăbiți. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente probiotice.

De ce are efect pierderea în greutate cu probiotice?

Pierderea în greutate cu probiotice - cum?

Stomacul nostru găzduiește milioane de bacterii care cresc pe tot parcursul vieții. Conexiunea dintre corpul nostru și bacterii este considerată pozitivă. Bacteriile din intestin ajută la digerarea alimentelor, deci duce la absorbția mai multor substanțe nutritive.

Tulburările din echilibrul bacteriilor intestinale provoacă obezitate și alte probleme de sănătate. S-a dovedit că persoanele obeze au mai puțină varietate de bacterii intestinale benefice.

Tipurile de bacterii pe care le are o persoană afectează metabolismul, prin urmare, greutatea depinde de ele. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate duce la creșterea în greutate, dar utilizarea probioticelor poate ajuta la corectarea acestor modificări și poate duce la pierderea în greutate.

Practic, mulți oameni asociază probioticele cu iaurtul, într-adevăr Iaurtul este cea mai bună sursă de probiotice datorită combinației sale de bacterii.

În plus, iaurtul ajută la normalizarea acidului gastric și a bilei.

IMPORTANT!

Luarea de probiotice sub formă de suplimente poate duce într-adevăr la pierderea în greutate. Aceste suplimente cu Lactobacillus rhamnosus sunt deosebit de utile.

Alimentele probiotice pot spori pierderea în greutate. Produsele lactate sunt surse bune de proteine, calciu și alți nutrienți importanți. Pe lângă iaurtul pe care îl poate folosi oricine, alte produse probiotice care ajută la slăbit sunt: ​​zeama, brânza de vaci, miso și unele legume fermentate, cum ar fi varza.

Ce probiotic să alegi?

Probioticele sunt vândute ca supliment alimentar. Pot fi achiziționate sub formă de granule sau pulbere. De asemenea, sunt disponibile sub formă lichidă. Probioticele conțin bacterii sănătoase de care organismul nostru are nevoie pentru a rămâne sănătos. Acestea sunt utile în special persoanelor care trebuie să ia antibiotice, deoarece antibioticele ucid bacteriile bune împreună cu cele patogene.

TINE MINTE!

1. Probioticele lichide nu sunt la fel de eficiente ca cele sub formă de pulbere.
2. Citiți eticheta suplimentului probiotic pentru a cunoaște prezența microorganismelor în fiecare doză. Alegeți un probiotic care are cel puțin 1 miliard de organisme pe gram.
3. Cumpărați un probiotic cu o singură tulpină. Poate părea bine că există multe tulpini de bacterii probiotice, dar nu este cazul. Adesea, o tulpină este mai puternică decât cealaltă, ceea ce o face ineficientă.