0 Acțiuni

Pentru fiecare femeie, nașterea unui copil nu este doar o nouă senzație în viață, ci și un imens test emoțional și fizic. Puține femei tolerează schimbările care au loc în corpul lor în timpul sarcinii și după naștere. Cu siguranță se poate spune că nu există o singură femeie care să nu viseze să slăbească după aceea. Și în ciuda numeroaselor contraindicații, tinerele mame abuzează adesea de metodele mai puțin utile de slăbire.

după

Trucurile naturii.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces fiziologic complet natural, care este inerent naturii în sine. Corpul se pregătește pentru uzura și depozitarea fătului, schimbă semnificativ fondul hormonal și, ca urmare a modificărilor proceselor metabolice, țesutul adipos se acumulează în abdomen și coapse. Acest lucru schimbă aspectul femeii și îi conferă o feminitate unică.

Din păcate, acest proces poate fi multiplicat de femeia însăși. Până în prezent, există opinia că o femeie însărcinată trebuie să mănânce pentru doi! Dar acest lucru nu este cazul. Procesele fiziologice din timpul sarcinii sunt distribuite astfel încât femeia să aibă nevoie de o ușoară creștere a caloriilor zilnice - maximum 500. Ar trebui să acorde mult mai multă atenție unei diete echilibrate, decât să crească conținutul caloric al alimentelor.

În plus, multe femei simt că în timpul sarcinii nu au nevoie de mișcare și nu mai fac sport. Activitatea fizică adecvată în această perioadă este de o mare importanță, deoarece pregătește corpul pentru naștere și stimulează metabolismul complet și fluxul sanguin atât în ​​corpul femeii, cât și în făt.

Ca urmare a acestor motive, există o creștere semnificativă a greutății corporale, o mică parte din care „se topește” în timpul nașterii, dar cea mai mare rămâne - 10, 15 și chiar 20 kg.

Să învățăm din greșelile noastre.

În ciuda avertismentelor medicale și a conștientizării efectelor negative ale tuturor manipulărilor „dietetice” postpartum, multe femei încep o dietă strictă. Și primul care vine la îndemână. Și în majoritatea cazurilor este dezechilibrat și duce la epuizarea corpului.
Gândește-te: excesul de greutate se acumulează în corp de 9 luni. Este extrem de neînțelept să încerci să scapi de grăsime o săptămână.
Dacă doriți să vă mențineți sănătatea, trebuie să vă străduiți pentru o pierdere uniformă și uniformă în greutate.

Dietele dezechilibrate sunt dăunătoare organismului. După naștere, femeia ar trebui să-și revină cel puțin 2 luni - ar trebui să mănânce normal și să nu fie chinuită de lipsa de hrană.

Această tortură voluntară nu duce la nimic bun: metodele extreme de slăbire contribuie nu numai la recuperarea rapidă a greutății, ci și la dezvoltarea „sindromului frigiderului” (care nu are nevoie de explicații!).

Fiecare gravidă ar trebui să fie conștientă că nu merită să mâncați în exces. Convingerea comună că cantitatea de alimente crește semnificativ volumul și calitatea laptelui matern este incorectă. Calitatea sa este garantată de o dietă echilibrată, nu de porții mari de alimente. Iar cantitatea sa depinde de hormonul prolactină. La rândul său, secreția sa este afectată de alți câțiva hormoni, inclusiv estrogeni.

Faptul medical dovedit că o femeie slăbește în mod natural în timpul alăptării se datorează în mare parte schimbărilor hormonale. Dacă vrei să slăbești în mod normal, alăptează-ți copilul! Este timpul să scăpați de concepția greșită că „alăptarea strică sânii” sau „dacă nu există lapte matern, nu va exista”. Cel mai important lucru este să aveți abordarea corectă a alăptării și să vă îngrijiți sânii. Și dacă maternitățile noastre ne-ar învăța cum să facem acest lucru, nu ar exista copii care să hrănească artificial! Și nu este nevoie să vorbim despre beneficiile alăptării!