greutate

Toată lumea este programată genetic unde și cât de multă grăsime trebuie să-și păstreze corpul, spun oamenii de știință.

Nu este nevoie să urmezi dietele și să faci mișcare atunci când vine vorba de slăbire. Aceasta este concluzia unui studiu recent finalizat, ale cărui rezultate resping complet opinia anterioară potrivit căreia restricțiile alimentare și activitatea fizică crescută sunt cheia pentru a pierde în greutate.

„De fapt, este vorba despre relația individuală dintre calorii și cele pe care corpul le arde prin metabolism și exerciții fizice”, a spus dr. Leanne Redman de la Pennington Research Center din Louisiana.

„Ceea ce am constatat a fost că nu contează dacă ți-ai redus aportul de calorii prin dietă sau exerciții fizice”, a spus Redman în articolul său.

Timp de 6 luni, ea și echipa ei au observat trei grupuri de voluntari.

Unul - supus unei diete care reduce aportul de calorii cu 25%, al doilea - supus dietei și exercițiilor zilnice și al treilea - fără o modificare a dietei și activității normale.

Rezultatele din toate cele trei grupuri au fost aproximativ aceleași - pierderea în greutate de aproximativ 10% din greutate, 24% din grăsimea corporală și 27% din grăsimea din burtă.

„De ce atunci ar trebui să continuăm să spunem că, pentru a pierde în greutate, este necesar să urmăm diete și să creștem activitatea fizică”, întreabă autorul articolului, fără a nega beneficiile exercițiilor fizice regulate pentru sănătatea generală.

Experții au descoperit, de asemenea, că exercițiile fizice nu reduc acumularea de grăsime mai mult în unele părți ale corpului, ci aproximativ la fel peste tot.

Ei, ca și dietele, nu pot face minuni dacă cineva vrea să-și schimbe serios figura în anumite locuri.

„Evident, oamenii sunt programați genetic unde și cât de multă grăsime depozitează corpul lor”, conchide dr. Redman.

Bine, deci acum, cum să înțelegem acest studiu - care este a treia modalitate de a pierde în greutate? În opinia noastră, indiferent de gene, reducerea caloriilor și transpirația în parc, la sală sau pe traseu sunt soluția pentru toată lumea.