Pierderea în greutate fără sport - da, este posibil! Cu toții am auzit că aspectele bune merg mână în mână cu activitatea fizică. Cu toate acestea, acesta din urmă poate fi ratat dacă urmați câteva reguli de bază.

fără

Modurile de a slăbi fără sport sunt multe și variate. Acestea includ câteva dintre lucrurile noastre preferate din viață. Și nu este nimic mai bun decât să arzi calorii în timp ce îți faci hobby-ul. Iată lucrurile ușoare cu care să slăbești:

Râdeți în fiecare zi și mult. Cu cât există mai multe râsete în viața ta, cu atât este mai sănătos sistemul tău imunitar. Imunitatea este, de asemenea, îmbunătățită. Râsul cu voce activează mușchii abdominali și arde calorii. Râsul de până la 10 minute fără întrerupere arde 50 de calorii. Acest lucru îl face cel mai distractiv să slăbești.

Cu cât vă răsfățați mai des cu odihna completă, cu atât mâncați mai puțin. S-a dovedit că o persoană mănâncă mai mult în următoarele situații:

- în caz de oboseală și epuizare;

Toți acești factori duc la așa-numitele. nutriție emoțională. Toți sunt tratați cu mai multă odihnă și somn. Prin urmare - cu cât dormim mai mult, cu atât mâncăm mai puține alimente.

Respiră adânc

Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți tehnica respirației diafragmatice. Este foarte popular printre cântăreții care trebuie să se bazeze pe mai mult oxigen în timp ce cântă. Respirația cu diafragmă este, de asemenea, celebra tehnică de respirație a yoghinilor. Crește oxigenul din sânge. Acest lucru stimulează arderea grăsimilor.

Respirația diafragmatică are, de asemenea, respirație magică pe mușchii abdominali. Principalul lucru este să preia aerul prin nas și să expiri - prin gură. Cu cât o faci mai lent - cu atât mai multe calorii arse.

Farfurii mici

Plăcile mici de luat masa necesită, de asemenea, porții mai mici. Cu cât te obișnuiești mai repede să mănânci în recipiente mici, cu atât mai repede stomacul tău se va micșora. Efectul este cu adevărat uimitor.