Mulți dintre noi visăm să fim sănătoși, subțiri și frumoși, dar nu toată lumea își găsește timp liber pentru a merge la sală, pentru a face mișcare sau dorința de a sta la o dietă istovitoare. În acest caz, o saună vă poate ajuta. Această metodă va deveni cea mai optimă soluție pentru oricine dorește să fie subțire și frumoasă fără prea mult efort.

Sauna beneficiază de scăderea în greutate

Conceptele de saună și pierderea în greutate sunt corelate. Temperatura ridicată ajută la pierderea în greutate în mod corespunzător, datorită faptului că, atunci când aburim, circulația sângelui este îmbunătățită, toate celulele sunt saturate cu oxigen, iar corpul tău va scăpa de grăsimi. Cât de des puteți merge înainte și înapoi depinde de starea de sănătate: o saună pentru scăderea în greutate are contraindicații.

Cum să slăbești în saună

Pentru început, trebuie să aflați cât de des să mergeți la saună: experții nu recomandă să faceți acest lucru mai mult de două ori pe săptămână, alegeți din nou în mod optim ziua, dar vă faceți bine în mod regulat. Printre reguli se numără:

  • Bautura fierbinte. Deoarece lichidul se pierde în baia de aburi, este important să-l umpleți. Ceaiurile verzi sau din plante, mierea, fructele uscate și echilibrul de apă și minerale revin la normal.
  • Lipsa de alcool. Acest lucru nu este discutat, deoarece scopul vizitei pierderea în greutate în saună.
  • Acumularea lină a timpului de zbor.

beneficii

Cum să faci baie în saună

Cei care doresc să slăbească ar trebui să învețe cum să se scalde în saună:

  1. Mergeți pentru prima dată în 3-4 minute.
  2. Ieșiți și relaxați-vă timp de 15-20 de minute. Beau ceai.
  3. A doua oară localizată în baia de aburi poate fi de 10-15 minute.
  4. Ieșind de acolo, faceți un duș și faceți o pauză timp de 20-30 de minute. Am fost la baie de multe ori, important este că numărul total de persoane efectuate de acolo până la momentul procesului nu depășește 3 ore.
  5. Înmoaie pielea după procedură cu lapte sau loțiune hidratantă.

Mască de saună pentru slăbit

Pentru a face corpul mai bun, măștile pentru saune pentru scăderea în greutate. Utilizarea lor poate fi numită un ingredient important în îngrijirea pielii. Pentru formele care contribuie la scăderea în greutate, puteți folosi miere, cafea măcinată, sare, smântână grasă sau smântână, uleiuri esențiale și folie alimentară. Alegeți o rețetă care va fi cea mai eficientă pentru dvs., care poate proveni din tipul și starea pielii:

  • Mască de cafea. Acest medicament strânge pielea, ajută la arderea grăsimilor. Luați cafea măcinată și smântână sau smântână 1: 2. Adăugați 20 ml de ulei de măsline sau muștar, încălziți totul într-o baie de apă, nivelați masa până la omogenizare. Masca se aplică pe corp cu mișcări de masaj, durează 10 minute.
  • Masca cu miere combate eficient celulita, vergeturile, are efect de vindecare, strânge pielea. 2 linguri de miere (fără tobogane de apă), 2 gălbenușuri de ou și 2-3 picături de ulei esențial de portocale, toate componentele sunt amestecate cu atenție, după care instrumentul este gata pentru aplicare. Rămâne o mască scumpă pe piele timp de 20 de minute spălată cu apă.
  • Masca cu sare are un efect puternic de peeling. Pentru a o face, aveți nevoie de 1 banană de dimensiuni medii, 200 ml de smântână, 100 g de sare. Banana se face piure, amestecată cu smântână și sare. Aplicați masca pe piele, evitând zonele sensibile. După 20 de minute, clătiți cu el.

Secretul slăbirii în saună

Această procedură s-a dovedit a fi capabilă să lupte eficient împotriva celulitei. De la prima dată rezultatul poate fi văzut cu ochiul liber. Combinația amestecului de temperatură ridicată dă un efect uimitor. Dar s-a terminat și este necesar în timpul pauzei tale în sala de așteptare. Cele mai populare au devenit secretul slăbirii în saună cu ajutorul algelor marine, uleiurilor esențiale, mierii, cafelei măcinate:

  • Învelitor de cafea. 200 g de cafea măcinată se amestecă cu 100 g de lut albastru și apă într-o stare calculată. Masa se aplică în zonele corpului unde celulita vizibilă, partea superioară trebuie învelită în folie. Restul ar trebui să fie de 20-30 de minute, după care coaja este îndepărtată și pielea spălată cu apă caldă. Pierderea în greutate în saună poate continua.
  • Coaja de miere. 200 de grame de miere de flori sau de tei amestecate cu 2 picături de ulei esențial (portocală, grapefruit sau lămâie). Amestecul se aplică pe piele și se acoperă cu folie. Faceți-o timp de 20-30 de minute, apoi faceți în secret un duș de contrast.
  • Coaja de alge. 50 g de alge de farmacie sau 20 de tablete de spirulină se macină la o pulbere, se amestecă cu 20 g de lut alb, se adaugă 2 linguri de amidon de porumb. Se toarnă amestecul uscat de 200 ml de lapte integral cald, se amestecă. Remediul se aplică pe picioare și șolduri. După 20 de minute, spălați totul cu atenție cu apă caldă.

Contraindicații pentru pierderea în greutate în saună

Împreună cu avantajul, sauna are contraindicații de vizitat. Acestea includ:

  • tensiune arterială crescută;
  • Diabet;
  • tumori;
  • boli de piele;
  • probleme cardiace și vasculare;
  • infecții virale;
  • glaucom;
  • epilepsie.

Video: saună cu infraroșu pentru scăderea în greutate

Comentarii

Irina, 32 de ani.

Vizite frecvente la sauna cu infraroșu și pentru a slăbi acolo, este adevărat, da. Dar cel mai bun efect pe care îl oferă în combinație măști speciale sau utilizatori. Deci, nu numai că grăsimea dispare, dar și pielea devine mai strânsă. Pentru mine am ales măști de cafea, măști cu varză, efectul se poate întâmpla imediat, dar mai des decât a doua sau a treia sesiune.

Olga, 28 de ani

A auzit multe despre posibilitatea de a slăbi în baie sau saună. Nu pot spune că pierderea în greutate în saună funcționează. Cât de mult nu am încercat să mă scald, greutate, după ce vizita mea a scăzut, dar puțin. Este doar un lichid care se scurge, care după câteva zile revine odată cu greutatea. Și ceea ce îi place este faptul că starea pielii se îmbunătățește.

Victoria, 40 de ani

Eu și soțul meu împărtășim o saună cu infraroșu în fiecare weekend, pentru că nu ne plăcea să ne scăldăm într-o baie obișnuită. Dacă totul este făcut corect, combinându-l cu o vizită la împachetări, atunci într-un timp scurt poți slăbi bine și în același timp nu îți dăunează sănătății.