greutate

Okroshka este unul dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru a potoli setea și a pierde în greutate vara. Pregătiți okroshka foarte ușor, dar este sănătos și eficient pentru pierderea în greutate.

Cutie de plante pentru slăbit

Ingrediente (pentru 5 porții):

  • pâine cu aluat - 1650 ml;
  • cartofi fierți - 250 g (2-3 bucăți);
  • morcovi, fierți - 100 g (2 bucăți);
  • ceapa verde - 150 g;
  • roșu ridiche - 100 g;
  • castraveți proaspeți - 300 g (2-3 bucăți);
  • smântână - 50 g;
  • ou - 1 buc.
  • zahăr - 1 lingură. linguriţă;
  • muștar gata - 10 g;
  • Sarat la gust;
  • mărar verde - la discreția dumneavoastră.

Fierbeți cartofii cu coaja, ieșiți și răciți. Gatiti ouale "fierte tare", luam doar proteinele din ele si le taiem cubulete mici. Apoi, castraveți prăjiți fierți, morcovi fierți, ridichi, cartofi răciți și tăiați în aceleași cuburi. Gălbenușurile rămase din ouă trebuie măcinate cu smântână, sare cu zahăr, muștar și diluate cu drojdie. Produsele tocate se amestecă și se pun la frigider. Înainte de servire, așezați legumele într-un castron, umpleți cu drojdie și presărați ierburi tocate mărunt.

Cutie de sacrificare a cărnii

  • carne fiartă - 250 g;
  • pâine cu aluat - un litru și jumătate;
  • ceapa verde 120 g;
  • smântână - 100 g;
  • Ouă - 2 buc;
  • castraveți - 2 buc;
  • cartofi fierți - 250 g (3 bucăți);
  • muștar - 10 g;
  • legume, sare, zahăr - după gust.

Legume dietetice - castraveți, cartofi, ouă și amestecați. Umpleți-l cu drojdie cu piure de gălbenuș de ou cu smântână, muștar, sare și zahăr. Bateți carnea și adăugați-o într-un castron de legume. Îl punem la frigider înainte de servire. Legume tocate mărunt (puteți adăuga verdeață, la discreția dvs.). Înainte de servire, așezați și garnisiți cu verdeață.

Kefir okroshka cu carne de vită pentru slăbit

  • castraveți proaspeți - 2 buc;
  • vițel - 300 g;
  • Usturoi - 2 cuișoare;
  • iaurt - 2 căni;
  • Morcovi - 1 buc;.
  • Ceapă - 1 buc.
  • ou - 1 buc.
  • legume, sare - după gust.

Morcovi tocati, ceapa si apa clocotita impreuna cu vita spalata. Pregătiți-l adăugând sare după gust. Odată ce carnea este gata, scoateți-o și răciți-o. Castraveți spălați tăiați în fâșii de paie, carnea de vită în cuburi mici. Înainte de a adăuga kefir, bateți puțin și diluați cu un pahar de apă fiartă răcită, adăugați într-un castron cu castraveți și carne. Curățați căței de usturoi curățați și umpleți-i cu okroshka. Lăsați vasul la frigider înainte de servire. Verdele tocate decorează vasul.

La o dietă de slăbit

Dacă beți okroshka de 2 ori pe zi, timp de o săptămână puteți pierde până la 4 kg în greutate. Dieta Okroshka diferă de altele cu proprietăți utile, bogăție de vitamine și oligoelemente. Ca parte a acestui fel de mâncare se află chefirul, care calmează intestinele și saturează corpul cu nutrienți, legume fierte bogate în vitamine, legume care conțin un număr mare de aminoacizi și proteine.

Cu toate acestea, înainte de a începe să urmați dieta de okroshke, trebuie să consultați un medic pentru a vă asigura că nu există contraindicații.