Astăzi vă vom împărtăși câteva modalități sănătoase de a scăpa de kilogramele în plus și greutatea care vă deranjează fără dietă și foamete.

simple

Supraalimentarea, stresul și dezechilibrele hormonale determină oamenii să acumuleze grăsimi. Datorită supraponderabilității, apar boli și viața se scurtează. Dacă te lupți cu greutatea, urmând multe diete, dar fără a obține rezultate, atunci este timpul să apelezi la Ayurveda - cea mai veche „știință a vieții” din India. Conform învățăturilor, există o legătură între tipul constituției umane și particularitățile sistemului său digestiv. Puteți găsi o descriere detaliată a acestora în acest articol.

Ayurveda pentru slăbit

Am colectat 15 reguli ayurvedice universale pentru toate tipurile de corp, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și să pierdeți în greutate în mod natural, fără substanțe chimice și diete extreme.

A se trezi devreme
Dacă te trezești la ora 6-7, te vei simți treaz, vei avea timp să faci mai multe lucruri și să reduci nivelul de toxine din organism. Dacă o persoană doarme în timpul zilei sau se ridică regulat după 8 ore, aceasta contribuie la creșterea în greutate.

Du-te la culcare în intervalul orar 22: 00–23: 00
Oricât de imposibil ar părea această regulă, te vei obișnui cu ea. Și încercați să nu vă suprasolicitați la culcare, citind și vizionând filme.

Bea apă pe stomacul gol cu ​​lămâie,
începe dimineața cu un pahar de apă caldă și un sfert de lămâie - aceasta curăță intestinele de deșeuri și stimulează motilitatea.

Masează-ți pielea
Faceți un duș în fiecare dimineață pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a elimina toxinele.
Mănâncă ghimbir înainte de mese

Dacă nu sunteți sigur cum să mâncați pentru a slăbi acasă, începeți fiecare masă cu o bucată mică de ghimbir acru. Acest mic truc reduce pofta de mâncare și reduce foamea.
Mănâncă regulat și numai când ți-e foame

Omiterea micului dejun, prânzului sau cinei nu permite sistemului digestiv să funcționeze pe deplin. Pentru un metabolism adecvat, corpul dumneavoastră trebuie să mănânce de 2 ori mult și de 2 ori o gustare în timpul zilei. Încercați, de asemenea, să nu mâncați după ora 19:00.

Combinați alimentele în mod corespunzător

Evitați alimentele care sunt diferite în compoziție, gust, energie și efect asupra digestiei. Alimentele incompatibile suprasolicită digestia, suprimă producția de enzime și contribuie la acumularea de toxine. Nu uitați: proteinele sunt separate de carbohidrați, iar fructele sunt separate de restul alimentelor.

Bea apă caldă în timp ce mănânci.

Apa caldă stimulează metabolismul, îmbunătățește funcția rinichilor, reglează glicemia și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri.

Unul dintre cele mai utile produse care pot fi consumate de toată lumea este uleiul de ghee purificat. Se purifică deoarece tratamentul termic evaporă apa conținută în ea și eliberează proteine ​​și proteine

Untul ayurvedic este foarte apreciat pentru proprietățile sale de vindecare - conține vitaminele E și A, precum și acid linoleic, care este esențial și nu este produs de organism, accelerează toate etapele digestiei, accelerează metabolismul, ajutând la eliminarea țesuturilor de toxine, ajută la hrănirea celulelor deoarece are o moleculă scurtă, este capabilă să pătrundă în celulă prin membrana celulară și astfel să elimine toxinele solubile în grăsimi din celulă

Se bea un pahar de suc de morcovi, sfeclă roșie și castraveți. Se amestecă suc de morcov proaspăt stors, sfeclă roșie și castraveți din 2 lingurițe de ulei de in și se bea acest cocktail pe stomacul gol, în timpul micului dejun sau înainte de prânz.

Mănâncă alimente naturale și proaspete, tot ceea ce lași în corpul tău trebuie să fie proaspăt - fără conserve, feluri de mâncare de trei zile sau fast-food! Asigurați-vă masa cea mai satisfăcătoare în medie, iar cina este ușor și rapid de digerat. 2-3 mese pe zi sunt suficiente pentru a menține o greutate ideală, pentru a evita bolile și pentru a prelungi viața. Masa principală ar trebui să fie între orele 11-14 după-amiaza.

Mestecați fenicul după ce mâncați - după prânz și cină mestecați cu atenție un sfert de linguriță de semințe de fenicul, țineți-l în gură și înghițiți. Mararul reîmprospătează respirația, calmează nervii, ameliorează tensiunea și promovează un somn sănătos.

Faceți exerciții de respirație

Chiar și 10 minute de exerciții de respirație pe zi vă vor oferi o izbucnire energetică, claritate a gândirii și îmbunătățirea digestiei.

Faceți o jumătate de oră de mișcare.

Setați cronometrul pentru 30 de minute de gimnastică în fiecare dimineață sau în timpul zilei. Dacă faci jogging, înot, ciclism, minunat! Îți armonizează și întinerește corpul, îi conferă flexibilitate, forță și rezistență.

Acestea sunt cele mai vechi reguli indiene de nutriție și viață, testate în timp. Ei organizează toate procesele din corp, eliberează corpul de boli și îi curăță de gânduri neliniștite. Ayurveda pentru scăderea în greutate este o abordare alternativă la scăderea în greutate pe principiul mediei aurii.

Nu conține standarde și interdicții, dar există recomandări cu privire la modul de utilizare a puterii naturii și a resurselor interne umane în beneficiul sănătății. Este mult mai bine decât foamea, dietele și în același timp te simți nefericit.

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l cu prietenii!