Am citit acum ceva timp într-un ziar că, timp de 5 minute de udare cu apă rece, corpul consumă la fel de multă energie ca alergarea de câțiva kilometri. El a scris că corpul nu are de unde să obțină energie și că descompune grăsimea foarte repede. Credeți că acest lucru este adevărat, cel puțin într-o oarecare măsură?

bb-team

Sună absurd și ilogic:) Cel puțin că grăsimea este cea care protejează corpul de apa rece în cauză - de ce să le arzi? Pare foarte nefondat.

„Aceste metode au fost propuse de un grup de specialiști germani care au încercat să rezume și să combine experiența medicinei populare și realizările științei moderne. Potrivit acestora, acestea sunt „10 moduri inofensive de normalizare sau accelerare a metabolismului la persoanele supraponderale”.

Arde cu succes excesul de calorii care intră în organism cu alimente. Singurul lucru despre care oamenii de știință spun că împiedică unii oameni este frica lor excesivă atunci când vor să înceapă lupta împotriva creșterii în greutate.

Timpul de a face un duș rece ar trebui să fie crescut treptat, ascultând cu atenție senzațiile propriului corp. Dușul sau dușul ar trebui să se facă în conformitate cu următoarea schemă: piciorul drept - piciorul stâng - brațul drept - brațul stâng - abdomen - piept - spate.”

Se pare că tonul de apel pentru slăbit, joci tonul tău de ton și pierzi în greutate ^^.

Așadar, la un profesor învățăm că, pentru a menține o temperatură corporală constantă, corpul nostru folosește energie, care se obține din descompunerea substanțelor nutritive (proteine, grăsimi, carbohidrați). Atunci când turnăm apă rece, temperatura noastră ar trebui să scadă și avem nevoie de mai multă energie pentru a o menține normală. Dar aici pentru mine apare întrebarea ce anume va fi ars, dacă nutrienții din alimente, dacă există grăsimi acumulate, dacă vor exista alte substanțe care plutesc în sângele nostru. Nu știu, dar ar trebui consumată ceva energie. Oh, de unde vine ea, cineva care înțelege mai multe va spune.

Buna ziua!
Aceste lucruri, după părerea mea, sunt complet absurde și pline de prostii.Am citit înainte că unul dintre cele mai potrivite alimente pentru slăbit este înghețata, deoarece energia pe care corpul o cheltuiește pentru a o încălzi este mai mult decât aceea pe care ea însăși dă și apare.echilibru caloric negativ.;)

spus pe stradă în data de 21.04.08, 19:35:

Am citit acum ceva timp într-un ziar că, timp de 5 minute de udare cu apă rece, corpul consumă la fel de multă energie ca alergarea de câțiva kilometri. El a scris că corpul nu are de unde să obțină energie și că descompune grăsimea foarte repede. Credeți că acest lucru este adevărat, cel puțin într-o oarecare măsură?

Mi se pare amuzant:)

Nu știu dacă slăbește pentru dușul rece, dar cu ceva timp în urmă am urmărit la televizor niște cercetători care au făcut câteva excursii în Siberia și pentru a nu îngheța au mâncat 10.000 de calorii pentru că au slăbit mult din cauza tremurului .

P.P. Mă întreb dacă va fi cineva care să încerce metoda de duș rece.

Da, cu apă cu gheață este ca și cum ai arde 5.000 de calorii:)

spus de tisho pe 21.04.08, 20:27:

Deci, la un profesor învățăm că, pentru a menține o temperatură corporală constantă, corpul nostru folosește energie, care se obține din descompunerea nutrienților (proteine, grăsimi, carbohidrați). Atunci când turnăm apă rece, temperatura noastră ar trebui să scadă și avem nevoie de mai multă energie pentru a o menține normală. Dar aici pentru mine apare întrebarea ce anume va fi ars, dacă nutrienții din alimente, dacă există grăsimi acumulate, dacă vor exista alte substanțe care plutesc în sângele nostru. Nu știu, dar ar trebui consumată ceva energie. Oh, de unde vine ea, cineva care înțelege mai multe va spune.

Teoretic, așa ar trebui să arate lucrurile. Ideea apei reci nu este cea mai recentă și s-au făcut multe încercări de a respinge sau a demonstra acest lucru.
De fapt, luând un pahar cu apă rece sau răcind corpul cu el, facem corpul să se încălzească și să stimuleze metabolismul.Arde cu adevărat calorii, dar nu neapărat din grăsimi! Suntem cu sânge cald și majoritatea caloriilor pe care le consumăm sunt folosite pentru a ne menține temperatura constantă. De exemplu, consumând un pahar de apă cu o temperatură de 10-15 C, corpul tinde să-l încălzească la o temperatură corporală de 37 C, care arde calorii. Ei bine, o altă întrebare este că au doar aproximativ 30 kcal. Este identic cu administrarea de alimente refrigerate sau cu un duș rece, doar că a ars aproximativ 100 kcal.
Apropo, s-au făcut experimente cu oameni care mergeau pe bicicletă într-o cameră caldă și rece, iar cantitatea de calorii arse a fost aceeași, dar cea din camera frigorifică din masa următoare a luat aproximativ 40% mai multă mâncare:)
Cu toate acestea, poate un nutriționist va arunca mai multă lumină asupra acestei probleme.

Nu sunt nutriționist și nu știu cât ar arunca lumina un astfel de caz, dar o privire superficială asupra naturii și a logicii elementare arată următoarele:
Cine sunt animalele care trăiesc în cele mai reci ape de pe planetă? Și câtă grăsime subcutanată sunt? Cred că știm cu toții despre foci și morse.
Care este una dintre funcțiile acumulării de grăsime? - Pe lângă stocarea energiei, acestea servesc la conservarea căldurii.
Ceea ce ne duce la o logică simplă - dacă plouă tare și ai o pungă de gunoi într-o mână și o umbrelă în cealaltă, ce ai arunca dacă ai avea nevoie de o mână liberă? Nu va fi umbrela, nu-i așa? Ei bine, corpul va face același lucru - este puțin probabil să ardă pentru încălzirea exact ceea ce „îl protejează” un fel de apă rece. A existat un articol bun despre subiectul înotului, în care s-a bazat pe acesta că s-a susținut (destul de corect) că înotul poate pierde în greutate, dar nu poate atinge un procent scăzut de grăsime subcutanată. Cazul este același (cu diferența că dușul rece nici măcar nu va slăbi:))

Recenzia a fost editată de G33K pe 22 aprilie 2008 14:55.

Mama m-a întrebat dacă este adevărat că 2 minute de duș rece arde 200 de calorii pentru a încălzi corpul. Acest lucru pare logic în teorie, dar puțin. Dacă este adevărat, cine ar alerga jumătate de oră în loc să plouă rece? Si rece. Nu este clar ce se înțelege prin frig. Poate frig de gheață.

Acesta a fost exact gândul meu de mai sus - cel căruia îi pasă de unde vin caloriile arse va fugi. Cel care vrea să ardă calorii se va scălda în apă rece (nu grăsime, diferența este uriașă).

Recenzia a fost editată de G33K pe 22 aprilie 2008 15:01.

Admirație pentru analiză, precum și pentru comentariul ulterior, G33K.:)

Singurul motiv pentru scăldatul în apă rece, despre care am auzit, este în întregime legat de rezistența fizică a corpului, sau mai bine zis de îmbunătățirea acestuia pentru a supraviețui în situații atipice. Deoarece acestea sunt informații din instruirea unei unități favorite, piese speciale, probabil că nu se aplică în totalitate tuturor oamenilor.

spus de G33K pe 22.04.08, 14:54:

Nu sunt nutriționist și nu știu cât ar arunca lumina un astfel de caz, dar o privire superficială asupra naturii și a logicii elementare arată următoarele:
Cine sunt animalele care trăiesc în cele mai reci ape de pe planetă? Și câtă grăsime subcutanată sunt? Cred că știm cu toții despre foci și morse.
Care este una dintre funcțiile acumulării de grăsime? - Pe lângă stocarea energiei, acestea servesc la conservarea căldurii.
Ceea ce ne duce la o logică simplă - dacă plouă tare și ai o pungă de gunoi într-o mână și o umbrelă în cealaltă, ce ai arunca dacă ai avea nevoie de o mână liberă? Nu va fi umbrela, nu-i așa? Ei bine, corpul va face același lucru - este puțin probabil să ardă pentru încălzirea exact ceea ce „îl protejează” un fel de apă rece. A existat un articol bun despre subiectul înotului, în care s-a bazat pe acesta că s-a susținut (destul de corect) că înotul poate pierde în greutate, dar nu poate atinge un procent scăzut de grăsime subcutanată. Cazul este același (cu diferența că dușul rece nici măcar nu va slăbi:))

Nu există nicio dispută în această privință. Fără a face față anatomiei comparative, diferența dintre un eschimos și o persoană din subtropici este clară.
Am vrut doar să adaug că teoretic este posibil, dar rezultatul practic este neglijabil.

Admirație pentru analiză, precum și pentru comentariul ulterior, G33K.

Singurul motiv pentru scăldatul în apă rece, despre care am auzit, este în întregime legat de rezistența fizică a corpului, sau mai bine zis de îmbunătățirea acestuia pentru a supraviețui în situații atipice. Deoarece acestea sunt informații din instruirea unei unități favorite, piese speciale, probabil că nu se aplică în totalitate tuturor oamenilor.

P.S. Din întâmplare am fost într-o astfel de „unitate” și da - după o încercare destul de lungă, chiar îți îmbunătățești rezistența.
pentru protocol - sunt „colegi” care au „lucrat” în apă vreo 7 ore! fără a pleca la mal.

Recenzia a fost editată de Georgiev la 22.04.08 17:35.