În weekend, am vorbit cu o cunoștință care vrea să slăbească. Îmi urmărește meniul timp de 4 săptămâni, pierde 3-4 kg. Apoi începe să mănânce ca înainte și își întoarce ceea ce a pierdut. Concluzia - meniul nu funcționează. Există într-adevăr o diferență de la masă la masă, dar chiar și după cel mai bun meniu trebuie să lupți pentru ceea ce ai realizat.

pierderea

Am întrebat-o: „Te speli pe dinți în fiecare zi?”, Da. Nu m-am întrebat de ce mă spăl pe dinți în fiecare zi, cred că este evident.

Mulți oameni cred că, în timp ce slăbești, ești atent cu dieta și apoi mănânci orice și cât vrei. Dacă meniul este bun, nu returnați ceea ce ați descărcat. Și Moș Crăciun intră prin horn și lasă cadouri sub brad. Ascultătorii poartă o siluetă perfectă pentru tot anul, așa că au un stimulent să asculte următorul.

Sunt surprins cât de mulți oameni cred în minuni (și eu cred în minuni reale).

Astăzi vom vorbi despre pierderea în greutate ca o curățare de bază, curățarea și întreținerea de primăvară și toamnă (praf, aspirare etc.).

Cumpărați o casă într-o stare mizerabilă (aveți + 10-20 kg). Începi să-l pui în ordine (în formă). Faceți eforturi diferite de cele pentru praf, magie albastră, aspirator. Știți că aceste mari eforturi sunt necesare pentru a pune casa în ordine. Trageți, curățați, reparați - o muncă urâtă, dar o faceți în numele scopului. Apartamentul se aprinde, strălucește (-10-20 kg). Aplicați în el (timpul pentru o nouă curea și o rochie sexy).

În ce film vrei să intri odată ajuns acasă?

Filmul 1
Mergi acasă cu pantofi noroioși (aluat, gras și prăjit la fiecare masă). Te murdărești regulat și nu faci curățenie (mergi la o adunare de familie - salată rusească, cartofi prăjiți, carne grasă, pâine din belșug, prăjitură, baklava. A doua zi nu reduci mâncarea.). Nu ștergeți praful (nu analizați dacă exagerați cu alimente). Nu aranjezi (nu te gândești la ce simți, de ce mănânci, la ce îți este dor). Nu faci nimic pentru casă (murdăria și greutatea cresc).

Filmul 2
Nu umbli în pantofi noroioși (nu mănânci prăjitură, pizza și spaghete împreună), este curat, te ții acasă cu mișcări ușoare (antrenamente scurte regulate). Din când în când ștergeți praful (verificați dacă nu ați supradozat alimentele), spălați podeaua (reduceți alimentele imediat ce mâncați mai mult, nu așteptați o lună pentru o masă puternică), faceți ordine (puneți prioritățile în ordine ), ventilați (faceți o pauză) și dormiți suficient). Apartamentul este curat și confortabil 🙂 Ei bine, există ceva dezordonat ici și colo (ai mâncat pizza mmm, asta e delicios), dar este confortabil și te simți confortabil acasă.

Rezultatele trebuie menținute
După o curățare amănunțită, urmează întreținerea. De 2 ori pe an curățări mici-mari (primăvară - pentru costumul de baie pe plajă), toamnă (pentru rochia sexy la petrecerea de Crăciun). Întreținere săptămânală pentru a vă face să vă simțiți bine acasă 🙂

Pierderea în greutate nu este un proces unic, urmat de călcări necontrolate și dure.

Dacă Rumi începe să mănânce mult în fiecare zi, peste o lună va arăta ca Rumi fără plăci.

De ce să vă spălați dinții în fiecare zi și să vă așteptați să nu vă îngrijiți corpul în fiecare zi?

De ce vă scăldați în fiecare zi și nu vă antrenați în fiecare zi? Dacă nu vă scăldați regulat, mă voi murdări. Dacă nu te antrenezi regulat, vei pierde forma.

De ce îți întreții părul, unghiile?

Nimeni nu poate face ceea ce TU trebuie să faci pentru tine!

De ce întreții totul în jurul tău, dar nu pe tine însuți?