greutate

Alcool - cuvântul sună înfricoșător, dar este de fapt ceva care este prezent în viața de zi cu zi a multor oameni, inclusiv a mea. Putem numi alcool Alcool, sună foarte social și distractiv și nu există nici o boală Alcool 😉

Când eram student, am studiat și am lucrat. Stresul a fost imens. Primul lucru pe care l-am făcut seara când am ajuns acasă a fost să-mi turn 25 g de concentrat și Coca Cola (uau, de atunci nu am mai băut Coca Cola!). După ce l-am băut m-am relaxat, m-am simțit bine. Nu am mai băut, am avut o doză și nu mi-a plăcut alcoolul în sine. Mi-a plăcut senzația de relaxare. După un timp am încetat să beau în fiecare seară, nu-mi amintesc de ce și dacă stresul a scăzut.

Prietenul meu, Ira, m-a învățat să beau din nou vin roșu în timpul studenției. Această dragoste a rămas până acum. Beau 100-200 ml de mai multe ori pe săptămână. vin roșu și ciudat este că îl iubesc pe stomacul gol, înainte de cină sau după el, în timpul unei mese parcă nu beau.

Nu-mi place vinul alb, din exces, și nu pot voma și a fost urât. Îmi amintesc încă și au trecut 10 ani.

A fost o perioadă în care am băut 1-2 whisky-uri mici, a fost cu mult timp în urmă. Acum beau doar vin roșu. Nu-mi place deloc concentratul (poate, dar în cocktailuri, iubesc Margarita, Mojito, Cuba Libre și îndrept părul barmanilor spunând că nu are zahăr. Vara trecută mi-au adus un cocktail și este dulce, zic „dar fara zahar ", raspunsul este" fara zahar ", intreb" de ce este dulce "raspunsul" exista sirop "- ce faci acest barman 😉).

Alcoolul este acceptabil din punct de vedere social. Multe familii beau seara o salată și un basm. Vă întrebați deja dacă vă invit să beți alcool 😀

Nu, bea sau nu bea, este alegerea ta. Scriu despre oameni cărora le place să bea și mă întreb dacă îi doare.

Consumul de 1-2 pahare de vin, până la 30 g de concentrat are un efect destul de pozitiv asupra sănătății și chiar a greutății. Informez clienții că, dacă le place să bea alcool, mai ales dacă le dă senzația că nu sunt privați și nu urmează o dietă, își pot permite un pahar de vin (de preferință roșu, deoarece conține resveratrol, care este un antioxidant ). Alcoolul adaugă calorii și trebuie luat în considerare în aportul total de energie în timp ce vă aflați într-o perioadă de reducere a grăsimilor. Se știe că alcoolul arde 20% din caloriile pe care le conține. Pentru proteine ​​sunt peste 20%, carbohidrați aproximativ 5-10% și grăsimi aproximativ 5%. Dacă citiți mai multe despre efectul termic al alimentelor, echipa bb are și un articol bun.

Cum se calculează cât alcool conține băutura
De exemplu, vinul roșu conține 14% alcool, apoi în 100 ml de vin sunt 14 g alcool.

Berea conține aproximativ 5-6% alcool, ceea ce înseamnă că 500 ml conțin 25-30 g alcool.

Avantajele consumului de alcool
- Dozele mici de alcool sunt asociate cu o greutate corporală mai mică la femei
- îmbunătățește sensibilitatea la insulină
- Oamenii care beau mai puțin trăiesc mai mult decât cei care nu beau
- 1-2 pahare de vin roșu pe zi protejează împotriva bolii Alzheimer

Martin de la leangains.com are un articol minunat despre beneficiile cantităților mici/moderate de alcool. A fost susținut cu multe cercetări și merită citit.

Conținutul caloric al alcoolului
1 g de alcool dă 7 (7,1) calorii de energie

Pentru comparație
1 g de proteine ​​dă 4 calorii de energie
1 g de proteine ​​dă 4 calorii de energie
1 g de grăsime dă 9 calorii de energie

Întrebare: Îți permiți să bei ceva? Și ce băutură?

Rumi: Există o perioadă în care de 3-4-5 ori pe săptămână beau 100-200 ml de vin. Există perioade în care beau foarte rar (sunt într-o astfel de perioadă acum). Nu știu ce influență cât de des beau vin. Aseară am băut o Margarita (în imaginea de mai sus), am adunat colegi de la vivatel și a venit timpul să bem (