pierderea

Soția mea a citit recent un articol în ziarul dvs. în care vă recomandați calcularea indicelui de masă corporală. Pentru mine s-a dovedit a fi peste normă - 32.

Au aflat care dietă prelungește viața

De atunci, ea mi-a limitat porțiile, dar simt în permanență foame. Cum să rezolvăm problema?

Stefan Mihailov, Varna

Acest indice de masă corporală corespunde obezității de gradul I și chiar trebuie să scapi de kilogramele în plus. De fapt, persoanele obeze au un risc foarte mare de a dezvolta boli cardiovasculare. De aceea grijile soției tale sunt complet justificate.

Cu toate acestea, trebuie să pierdeți în greutate, astfel încât procesul să nu vă provoace stres și să nu vă dăuneze sănătății. Nu vă sfătuim să recurgeți la pastile dietetice, deoarece nu este întotdeauna clar exact ce substanțe sunt incluse în compoziția lor.

Cel mai bine este să încredințați dezvoltarea unui program de slăbire unui nutriționist sau gastroenterolog. Cu siguranță îți va pune întrebări importante precum: părinții tăi au fost supraponderali, suferi de boli cronice?

Pentru persoanele de diferite vârste și sexe, specialistul va oferi recomandări complet diferite. Dacă beți alcool și fumați și colesterolul este crescut, atunci chiar și cu tensiune arterială normală și niveluri de glucoză, riscul de ateroscleroză și consecințele sale este destul de ridicat.

De obicei, tratamentul începe cu alegerea unei diete, de exemplu, care nu conține mai mult de 1600 kilocalorii.

Specialistul vă poate spune ce alimente este mai bine să includeți în dietă, cum să faceți meniul variat. Pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord, se recomandă să consumați alimente care conțin acizi grași polinesaturați omega-3.

De exemplu, mâncați mai mult pește de mare sau luați suplimente cu această substanță. Nu trebuie să uitați că dieta este ineficientă fără activitate fizică. Este util ca o persoană să meargă, să facă gimnastică, să meargă cu bicicleta, să înoate sau să lucreze în grădină cel puțin o oră pe zi.

După trei luni, este acum posibil să se evalueze dacă greutatea scade la rata necesară și este necesar să se ajusteze acțiunile. Când o persoană pierde atât de mult în greutate încât indicele său de masă corporală a revenit la normal, caloriile pot crește ușor.

Dacă o persoană are un indice de masă corporală mai mare de 35, tensiunea arterială și nivelul de glucoză sunt mai mari decât în ​​mod normal, are boli coronariene sau diabet, atunci riscul de a dezvolta ateroscleroză și consecințele sale grave este extrem de ridicat.

Un accident vascular cerebral sau un atac de cord pot lovi pacientul în fiecare zi. Prin urmare, ar trebui să acționați imediat și, în acest caz, vă recomandăm să contactați un chirurg. Astăzi, au fost dezvoltate multe metode de intervenție chirurgicală ușoară.

De exemplu, un balon este introdus în stomacul pacientului folosind un gastroscop, umflat la o anumită dimensiune și lăsat timp de șase luni. Balonul acoperă partea inferioară a stomacului, blochează producția hormonului responsabil de foame și sațietate, iar persoana nu mănâncă în exces.

Este posibilă o altă operație (laparoscopică), în timpul căreia este pus un bandaj special pe abdomen, care nu permite organului să se întindă.