Dacă doriți în mod constant să mâncați o bucată de tort sau tort, dați frâu liber imaginației și imaginați-vă fiecare pastilă pe care ați înghiți-o, fiecare bucată de ciocolată. Acest lucru, potrivit psihologilor, ajută la consumul mai puțin de alimente.

urmată

Dacă experimentezi și îți imaginezi fiecare mușcătură pe care o mănânci în timp ce mănânci, vei consuma mult mai puțină mâncare decât dacă te uiți la televizor sau citești un ziar în timp ce mănânci.

Se primește mai multă plăcere din prima bucată de sandviș decât din a zecea. Obiceiul seamănă cam cu plictiseala. Creierul a primit deja partea sa de plăcere și nu este entuziasmat de stimulul care îl va face să o facă din nou.

De fapt, obișnuința este unul dintre principalele semnale pe care oamenii le pot folosi pentru a nu mai înghesui în alimente și a câștiga kilograme în plus.

Sentimentul de sațietate vine prea târziu, așa că o persoană continuă să mănânce, chiar dacă stomacul este deja plin. Majoritatea oamenilor sunt influențați de procese psihologice și fiziologice pentru a alege momentul să se oprească din mestecat și să-și lase ustensilele pe masă.

Psihologii din Statele Unite au decis să înțeleagă modul în care semnalele imaginare pot afecta cantitatea de alimente consumate. Potrivit experților, imaginația poate provoca aceeași reacție a corpului ca și senzațiile reale din viața reală.

Cu toate acestea, imaginația nu trebuie bătută atunci când cineva este foarte flămând. Dacă ți-e foame și în timp ce mănânci, începe să-ți imaginezi în minte fiecare bucată pe care o mesteci, riști să înghiți de două ori mai multă mâncare decât de obicei.

Experții au cerut voluntarilor să-și imagineze că au mâncat treizeci de bomboane de ciocolată și un grup de control de voluntari - că au mâncat trei bomboane.

Fiecare grup a avut apoi ocazia să mănânce câtă ciocolată dorea. Drept urmare, voluntarii din primul grup au mâncat doar una sau două bomboane, spre deosebire de grupul de control.

Potrivit experților, acestea sunt informații foarte valoroase, deoarece pot ajuta persoanele supraponderale să facă față mai ușor problemei lor.