bună

Fără diete. Fără exercițiu. Fără niciun efort și aproape pentru distracție. Fără efect de yo-yo. Acest lucru și multe alte lucruri vă promit cele mai multe reclame pentru „slăbire magică”.

Dacă majoritatea se bazează pe capacitățile tale financiare, altul se bazează mai ales pe imaginația ta dezvoltată și pe un nivel ridicat de lene.

Cu toate acestea, vafe cu efect de micșorare pot fi găsite numai în Țara Minunilor și nu ne amintim că ne-ați spus că ați fost recent.?

Să recunoaștem: pierderea în greutate și menținerea unei greutăți optime în general nu au nimic de-a face cu magia. Opusul.

Câștigătorii sunt pregătiți

Lasă deoparte emoțiile și înșelăciunea vizuală și gândește cu înțelepciune. Dacă cineva îți spune că mâine vei câștiga 10.000 BGN fără a fi nevoie să muncești din greu, îl vei crede?

Ai fi tentat sigur, dar nu. După această logică, renunțați la toate schemele false de slăbire și realizați ce trebuie să faceți în drumul către o figură mai bună.

„Majoritatea oamenilor care încearcă să piardă în greutate vor să-și atingă obiectivul rapid și cu furie”, spune Travis Manny, expert american în fitness.

„Dar faptele arată că atunci când slăbești treptat și constant, ai șanse mai mari de a menține cu succes greutatea optimă în viitor.

Mai mult: pierderea în greutate sănătoasă nu se limitează la dietă, ci afectează stilul de viață în general și implică modificări pe termen lung ", a adăugat el.

Cu ceva timp în urmă, specialistul în sănătate american Marshall Peak a explicat că atunci când o persoană pierde în greutate prea repede, o cantitate mare de toxine începe să fie eliberată în depozitele de grăsimi, ceea ce poate afecta prea mult funcțiile ficatului. Și nu vrei asta, nu-i așa?

Adevărul adevărat

Amar sau nu - nu există un răspuns ușor și de durată pentru a face față excesului de greutate. Această misiune necesită timp și muncă grea.

Vestea bună este că acolo unde există o dorință, există o modalitate: adică, dacă vă rearanjați programul ocupat și faceți un efort, veți face față situației ca campioni.

Travis numește „muncă grea” 60-90 de minute de exerciții pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii, iar timpul depinde de modul în care corpul se adaptează la activitatea fizică preferată.

Desigur, nu există adevăruri universale despre fitness, iar dacă doriți să știți de ce, puteți citi aici!

În cele din urmă: nu transforma pierderea în greutate într-o perioadă. Fă-l începutul unei vieți mai bune. Se merită.