Vara este anotimpul cu cea mai mare abundență de fructe, așa că profitați la maximum de ele. Nu există o dietă care să nu includă fructe. Și întrucât în ​​sezonul de iarnă sunt mai puțini, așa că este timpul să mergeți la o dietă cu fructe.

pierderea

Pepenele galben va învinge toxinele

Pepenele delicios ajută la scăderea excesului de toxine și a apei acumulate în organism. Conținutul său caloric este extrem de redus - doar 30 kcal la 100 g. De aceea este un ajutor ideal în lupta pentru a obține o siluetă frumoasă.

Urmați o dietă cu pepene galben între 4 și 7 zile, consumând cel puțin 9 pahare de apă.

Mic dejun - aproximativ 250 -300 g de pepene galben, 100 g de fulgi de ovăz cu 150 g de iaurt.

Prânz - radeți 1 morcov mare și 1 măr verde mare. Plus 100 g carne afumată, 150 g brânză de vaci și puțină suc de lămâie.

Mic dejun după-amiaza - 300 g de pepene galben cu 1 linguriță. miere și aproximativ 50 g de nuci.

Cina - 2-3 felii de pâine prăjite, 200 g de pui fiert sau înăbușit cu puțin ulei de măsline, 350 g de pepene galben.

Cu caise îți vei purifica corpul

Caisele îți vor curăța corpul de toxine. Cu toate acestea, beți multă apă în timpul dietei cu caise. Poate fi carbogazoasă, deoarece ajută la problemele de stomac. Vi se oferă un kilogram de fructe delicioase pe zi. Urmați dieta timp de 5 zile.

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea pură sau ceai negru, 1 sau 2 pisici, 2-3 caise.

Pranz - salata verde cu ton, dar nu mai mult de 100 g, 1 pahar de suc de portocale sau ananas, 2-3 caise.

Gustare după-amiaza - iaurt cu fructe - adăugați la 1/2 ceașcă de iaurt 3-4 caise, tăiate cuburi și 1 lingură. Miere.

Cina - obligatorie până la ora 19:00 - 2 bucăți de șuncă, 1 ou fiert și restul de caise pentru ziua respectivă.

Smochinele oferă fier și sodiu

Smochinele conțin multe zaharuri și minerale, dar în cantități minime au proprietăți curative pentru sistemul digestiv. Sunt o sursă utilă de fier, calciu și sodiu. Această dietă poate fi urmată doar pentru o zi sau două, iar cantitatea de fructe nu trebuie să depășească 500 g. În timpul dietei puteți bea 1 litru de apă.

Mic dejun - ceai de plante cu miere și o felie de pâine integrală.

Al doilea mic dejun - 3-4 smochine în combinație cu 1 linguriță. lapte degresat.

Prânz - salată la alegere, fără cartofi sau orez, o friptură de pui și portocală proaspătă.

Mic dejun după-amiaza - 1 felie de pâine integrală, 100 g de brânză de vaci și 1 cafea.