Adesea oamenii nu pot alege o metodă potrivită pentru a pierde în greutate și pot renunța cu ușurință la prima dificultate.
Exercițiile care te supun mai mult mental decât fizic nu funcționează pentru că te forțezi să le faci.
Probabil v-ați întrebat dacă puteți pierde în greutate cu un exercițiu foarte simplu și accesibil - mersul pe jos.
Din păcate, răspunsul nu este simplu - da sau nu. Există mulți factori care influențează.
Mersul într-un ritm moderat timp de 30 până la 60 de minute arde grăsimile și crește masa musculară, accelerează metabolismul și te ajută să slăbești. 60 de minute de mers plin de viață - până la 10.000 de pași, arde 300 până la 500 de calorii și duce la pierderea în greutate dacă o faci zilnic.
Cu toate acestea, pentru a avea rezultate vizibile, trebuie să mergeți regulat și continuu. O plimbare în parc nu va fi suficientă pentru a scăpa de acei enervanți 5 centimetri. Va trebui să lucrați din greu, oricât de simplă mers pe jos ar putea părea activitate fizică. De asemenea, va trebui să vă ajustați dieta pentru rezultate optime.
Sursa: health.bg
- Poate fi util un mic dejun gras Diete și fitness
- Primesc primăvara în blugii mei preferați cu Bali Tea! Dietele și fitnessul
- Slăbiți 3 kg în 4 zile cu dieta Melanie Griffith - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Sandra Bullock - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Gwen Stefani - Diete și fitness