Pentru bebelușii sănătoși și zâmbitori

piure

Doar zilele ne separă de debutul toamnei, iar pe piață putem cumpăra acum unele dintre fructele sale delicioase și sănătoase, cum ar fi dovleacul. Există multe tipuri diferite de dovleci. Unele sunt mai bogate în culoare și mai suculente, în timp ce altele sunt mai uscate.

Dar, în toate variantele sale, dovleacul este unul dintre cele mai utile alimente, în special pentru bebeluși. Este bogat în vitamina A, beta-caroten, care reduce riscul de a dezvolta celule canceroase și boli de inimă, potasiu, fier și multe altele.

Are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, iar mamele îl prepară adesea sub formă de piure pentru bebelușii lor. Împărtășim câteva rețete pentru piure de dovleac sănătos pentru bebeluși sănătoși și zâmbitori.

Piure cu dovleac și morcovi

Curățați legumele și tăiați-le în bucăți mici. Puneți-le la fiert în apă ușor sărată și clocotită. Odată ce sunt gătite suficient, le puteți zdrobi adăugând puțină apă pentru a face piureul mai fin.

Piure cu dovleac, cartofi dulci și pui

Veți avea nevoie de pui care este bine gătit sau prăjit, fără sare și condimente. În funcție de cât faceți din piure, determinați greutatea ingredientelor. Dacă este pentru 1-2 mese, veți avea nevoie de 200 g de pui, 2 cartofi dulci mari și 150-200 g de dovleac.

Dovleacul și cartofii trebuie fierți foarte bine. Carnea tocată li se adaugă și totul se macină cu ajutorul unui blender sau robot de bucătărie. Dacă dovleacul nu este foarte suculent, adăugați puțină apă pentru mai multă netezime a piureului.

Piure de dovleac, banane și mere

Puteți oferi bebelușului această combinație uimitoare de vitamine și minerale în fiecare zi pentru a-l menține sănătos și energic. Se fierb bine câteva bucăți de dovleac în apă sărată (acest lucru este necesar pentru a nu se dezintegra în apă clocotită).

Curățați o dovleac, radeți-o și stoarceți semințele de mere. Puneți cele trei ingrediente într-un blender și adăugați puțină apă sau suc proaspăt de mere și piure.

Mai multe despre acest subiect

Piure de dovleac, carne de vită (miel) și cartofi

Se fierbe dovleacul și cartofii. Vitelul este bine să nu conțină grăsimi și trebuie să fi fost supus unui tratament termic excelent. Zdrobește ingredientele și dacă ai fiert carnea și nu ai copt-o, adaugă o parte din bulion în piure. Acest lucru va face piureul și mai apetisant.

Piure cu dovleac și broccoli

Puneți câteva bucăți de dovleac și câțiva trandafiri de broccoli tocați în apă clocotită și ușor sărată. Gatiti pana cand legumele sunt moi, apoi pasati.

Piure de dovleac, piersică și morcov

Dovleacul și morcovii se gătesc foarte bine. Piersicile trebuie curățate și tăiate cubulețe. Împreună cu celelalte ingrediente, piure.