dietetică

  • Vizualizări în total 15 497
  • Vizualizări pentru luna 528
  • Vizualizări pentru săptămâna 258
  • Evaluare 3,7 din 5
  • Gătit 9

Ingrediente necesare

  • ouă - 2 buc.
  • tărâțe de ovăz - 150 g
  • iaurt - 6 linguri. conținut scăzut de grăsimi
  • bicarbonat de sodiu - 1/2 linguriță.
  • sol - după gust
  • piper
  • mărar - 3 tulpini
  • seminte de floarea soarelui - 1 lingură. brut
  • brânză de vacă - 2 linguri. conținut scăzut de grăsimi
  • garnitură
  • roșii - 3 buc.
  • ardei verzi - 1 bucata.
  • măsline - 1 mână
  • cimbru
  • brânză - 50 g conținut scăzut de grăsimi
  • busuioc - frunze proaspete
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Tava metalica antiaderenta pentru pizza mare 37 cm BGN 20.00.
  • Cuțit mare pentru pizza cu mâner din plastic BGN 4.40.
  • Cuțit de pizza din metal - violet - 18 cm BGN 5.20.
  • Tava perforata pentru pizza - 33 cm BGN 17.00.

Mod de preparare

Dacă încercați o dată această dietă pizza, veți uita de pizza cu făină pentru totdeauna.

Într-un castron, bateți ouăle cu o telă de sârmă cu un vârf de sare și piper.

Se amestecă bicarbonatul de sodiu în iaurt pentru a-l face spumos și se toarnă peste ouă. Adăugați tărâțele de ovăz, semințele de floarea-soarelui crude și mărarul tocat mărunt. Se amestecă și se lasă 8-10 minute să se înmoaie.

Într-o tigaie mică de aproximativ 23-24 cm pe hârtie de copt, unsă ușor cu ulei, se toarnă amestecul, nivelând cu o lingură.

Coaceți pizza într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C cu un ventilator timp de 15-20 de minute, lipind un băț până se usucă.

În acest timp, spălați legumele spălate. O roșie medie este planată și filtrată printr-o sită pentru a se scurge și se condimentează cu puțină sare.

Tăiați roșiile rămase în semilune, ardeii în cercuri, măslinele în bucăți.

Marshmallow se întinde cu roșia strecurată și poate cu sos de roșii fiert. Se presară cu sărate și se distribuie roșii, ardei, măsline și se presară cu brânză.

Coacem doar deasupra timp de încă 15 minute și gata.

Se servește cu frunze proaspete de busuioc.

Gust minunat și este dietetic! Mancam fara sa ne facem griji pentru talie:)))