dovlecei

Produse necesare:

2 dovlecei mici/480 g /

3 linguri tărâțe de ovăz/57 g /

Condimente - sare, mărar, sărate

Bucată de brânză galbenă/90 g /

1 roșie mare/330 g /

Mod de preparare:

Plane dovleceii, adaugă sare și lasă apa să se scurgă. Strânge cu mâinile și adaugă ouăle într-un vas separat. Apoi condimentele și tărâțele Se toarnă într-o tigaie cu diametrul de 20-22 cm tapetată cu hârtie și se coace la cuptor 15 minute la 200 de grade. Scoateți tigaia, puneți roșiile feliate deasupra și adăugați brânza galbenă.

Pentru cei care doresc să afle mai multe:

Întreaga plăcintă este pentru șase blocuri de proteine ​​/ ouă și brânză galbenă /, carbohidrați/tărâțe, dovlecei și roșii/și grăsime din ulei de măsline.

Cum îl puteți mânca:

Dacă împărțiți în șase bucăți egale în fiecare, veți avea 1 BPVM.

Una sau două bucăți sunt pentru o masă mică/mic dejun sau gustare /.

Jumătate din plăcintă este pentru prânz sau cină. Mergeți cu un pahar de kefir sau tarator/nu contează /. Puteți face un sfarc cu iaurt și puțin usturoi - devine și mai apetisant.

Ideea și fotografiile sunt ale lui Albena Boyanova. Mulțumesc și să vă distrați bine: *: *: *