Antrenorii de gimnastică îi privesc de obicei pe cei care se antrenează mai ales în aer liber: „Fitness de stradă, pffff, serios, chiar crezi că cu asta poți obține ceva mai serios decât o ușurare ușor mai bună. Uită-te la acești băieți, nu cântăresc mai mult de 60-70 de kilograme și cu aceste pulpe subțiri de pui! ”- aceasta este de obicei cea mai frecventă reacție a culturistilor. „M-am antrenat pe pârghii mai bine de 3 ani, dar nu am fost deloc mulțumit de progresul meu. Pur și simplu nu obțineți suficientă masă musculară. Dacă vrei să construiești mușchi serioși și să fii mai puternic, atunci intră în sala de sport și folosește greutăți mari! În mai puțin de un an, am obținut rezultate de două ori mai bune decât cele trei pe care le-am petrecut pe pârghiile sălilor de sport din stradă.

poate

Cu toate acestea, Kali Massel este o respingere vie a tuturor acestor lucruri. În mai mult de unul dintre videoclipurile sale, el spune: „Poți ridica 100 de lire sterline de pe o bancă, poți face deadlifts și orice altceva faci în sala de sport, dar dacă nu poți face power-up-uri, ești slab. "

Atunci când aveți o masă corporală mare, exercițiile cum ar fi flotări cu o singură mână, apăsarea brațelor sau a umerilor cu picioarele ridicate pe verticală, antrenamentul de forță și o bară orizontală prezintă pozitive imense.

Să nu uităm că fitness-ul de stradă se poate face oriunde! Când sunteți în vacanță și nu există o sală de sport în jur, puteți paria imediat pe exerciții folosind corpul sau găsiți o pârghie, o bancă sau alte echipamente pentru a vă antrena.

Multe nume mari din culturism nu au început direct de la sală, ci s-au bazat pe fitnessul străzii pentru a construi fundația. Nu întâmplător nu uită niciodată să includă cel puțin 2 exerciții care fac parte din antrenamentele de stradă în programele lor.

O privire reală asupra posibilităților de fitness pe stradă

Acest tip de fitness este foarte des privit într-un mod foarte greșit. Desigur, există argumente pro și contra aici, precum și alte metode de formare. Nu toată lumea care face fitness își propune să câștige masă musculară. Fitness-ul pe stradă ajută la construirea controlului corpului, echilibrului, forței în mușchii abdominali, rezistenței și îmbunătățirii performanțelor la antrenament.

Este logic ca, după ce te antrenezi mult timp pe pârghii, lucrurile să devină mai ușoare pentru tine, dar asta pentru că ai stăpânit deja controlul corpului tău. Nu credeți că lucrurile sunt atât de simple. Câți culturisti ai văzut făcând 30 de flotări pe o pârghie sau pe un steag uman?

Cel mai adesea, oamenii se bazează pe sala de sport de pe stradă atunci când nu este suficient spațiu aproape de casa lor. Astfel obțin o mare flexibilitate, setul de exerciții este inepuizabil și, nu în ultimul rând, totul este gratuit.

Kali Massel, deși se antrenează și în interior, nu își pierde antrenamentul afară.