Ultima tendință pentru abstinență din substanța chimică a cărei lipsa duce la parkinson, are rădăcini în terapiile de luptă cu dependențe

dopamina

Au testat și diseminat practicile de ketodiet, biohacking și somn pur în întreaga lume. Acum oamenii din Silicon Valley au inventat o nouă tendință de wellness care ar putea cuceri în curând Europa - postul dopaminic. Practicanții abstinenței dopaminei cred că privarea creierului de neurotransmițătorul care ne motivează să facem lucruri și controlează mișcarea și coordonarea poate ajuta la repornirea creierului și la restabilirea plăcerii lucrurilor mici.

În timpul așa-numitelor adepții extremi ai posturii dopaminei se abțin de la orice experiență care le aduce plăcere, inclusiv, dar fără a se limita la, sex, mâncare, băuturi, exerciții, social media, jocuri video și conversații. Unii merg atât de departe încât să evite contactul vizual, vorbesc cu prietenii și chiar fac mișcări moderat rapide - totul în încercarea de a evita stimularea și producerea de dopamină.

Odihnindu-se de păcatele și micile lor plăceri, oamenii care postesc pretind că se simt mai concentrați și găsesc mai multă bucurie în activitățile zilnice pe care le-au evitat în timpul abstinenței.

Are sens în practică sau este

o alta stiintifica-

sunând capriciu

de suprasaturat

lumea modernă?

Dieta fără dopamină a fost discutată recent după ce Dr. Cameron Sepa, psihiatru de la Universitatea din California, San Francisco, a publicat un articol pe această temă pe platforma Linkindin. El le oferă adepților săi să se odihnească de lucruri care provoacă eliberarea de dopamină și care pot deveni dependenți. Acestea pot include utilizarea smartphone-urilor, vizionarea la TV, jocurile video, pornografia și cumpărăturile. „Avem prea mult bine în aceste zile”, explică el. Fără astfel de pauze, spune Sepa, te poți obișnui cu nivelurile ridicate de dopamină din creier. La rândul său, acest lucru vă poate face să căutați doze și mai mari pentru a obține același efect.

Sepa susține că practica înfometării dopaminei se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală numită „controlul stimulării”, care ajută dependenții de droguri prin eliminarea stimulilor care declanșează dorința de utilizare. „Întreruperea comportamentului, care determină eliberarea unor cantități uriașe de dopamină (mai ales în mod repetat), permite creierului nostru să se recupereze de la nesatisfacție”, scria în articolul său Dr. Sepa.

Dopamina este un neurotransmițător - o substanță chimică transmisă între neuroni, precum notele pe care le-am luat în timpul orelor de școală. Neuronii vecini transmit aceste „note” prin rețele complexe din creier pentru a procesa informațiile și a controla comportamentul.

Multe rețele cerebrale se bazează pe buna funcționare a dopaminei, inclusiv o colecție de structuri cerebrale situate în centrul organului cunoscută sub numele de „calea recompensei mezolimbice”. Această străveche cale evolutivă ne ajută să ne controlăm răspunsul la recompense, cum ar fi mâncarea, sexul și drogurile. În acest fel, dopamina intră în alte părți ale creierului care ne modelează memoria, așteptările, emoțiile și reacțiile la recompense.

Deși este adesea descris ca o „substanță chimică a fericirii”,

dopamina nu

provoacă

sentiment pe

plăcere

și fericire la Brain Rewards Center, explică Michael Treadway, psiholog clinic și neurolog la Universitatea Emory din Atlanta, Georgia.

"Este încă subiectul unei dezbateri aprinse, dar cred că majoritatea cercetătorilor în domeniul dopaminei de astăzi ar fi de acord că această substanță chimică nu este distractivă", a spus Treadway. În schimb, dopamina afectează motivația, dorința de a face un efort pentru a atinge obiectivele și a câștiga recompense, spune psihologul clinic. În general, dopamina acționează ca un fel de „tablou de comandă” care ajustează modul în care diferitele zone ale procesului cerebral intră, explică Treadway.

Moartea neuronilor producători de dopamină duce la scăderea nivelului substanței chimice din creier, care la rândul său provoacă majoritatea

simptome ale

boala pe

Parkinson,

inclusiv tremurarea unuia sau mai multor membre, mers instabil cu pași mici, expresie facială etc. „Nu cred că este realist și nici măcar nu sunt sigur că este sănătos să elimini complet toate experiențele plăcute”, a spus dr. David Greenfield, profesor de psihiatrie la Universitatea din Connecticut. "Nu sunt familiarizat cu niciun program care susține acest lucru și cu siguranță nu se află în domeniul tratamentului medical tipic."

Cu toate acestea, cercetările arată că există o legătură între dopamină și comportamentele problematice, cum ar fi abuzul de droguri. Când creierul observă indicii că ar putea primi în curând o recompensă - indiferent dacă este vorba de alimente, droguri ilegale sau aprecieri pe rețelele sociale, o doză de dopamină merge pe calea recompensei din creier. O altă doză de substanță chimică vine cu premiul în sine. Substanțele și comportamentele dependente bombardează în mod repetat calea recompensei cu doze uriașe de dopamină.

„Când vedem imagini ale creierului consumatorilor de droguri, constatăm că imediat după utilizare, aceștia au de fapt mai puțină dopamină și mai puțini receptori de dopamină decât utilizatorii care nu sunt consumatori de droguri”, a declarat dr. Anna Lembke, profesor asociat de medicină pentru dependență. La Stanford Universitate. Toate substanțele dependente provoacă o creștere a nivelului de dopamină într-un fel sau altul, a spus Lembke, iar ca răspuns creierul slăbește sau elimină receptorii construiți pentru a răspunde la substanța chimică. Aceasta înseamnă că consumatorii de droguri au nevoie de mai multă substanță pentru a provoca același val de dopamină și că alte recompense, cum ar fi alimentația și interacțiunea socială, își pierd în mod constant atracția. „Unul dintre lucrurile care se întâmplă inițial atunci când oamenii se despart de aceste recompense este că devin brusc conștienți de ei înșiși și de corpurile lor într-un mod nou”, a spus Lembke. Fără substanțe, ecrane sau alți stimuli care să le distragă atenția, oamenii se reconectează brusc cu ei înșiși. „Pentru unii oameni, acest lucru poate fi de fapt îngrozitor”.

Între timp, un număr de oameni de știință avertizează că tendința simplifică foarte mult rolul dopaminei în creier până la punctul în care promisiunile de efecte așteptate devin complet inexacte.

Nimeni cu adevărat

nu postiti de dopamina,

deoarece nu este posibilă eliminarea completă a substanței chimice din corpul nostru cu modificări ale stilului de viață în care suntem norocoși, deoarece ar duce la consecințe grave, chiar fatale.

Locuitorii din Silicon Valley nu sunt primii care au descoperit că emoțiile care se înmoaie pot duce la fericire. Prin „noua” practică, ei se mută în două grupuri foarte vechi - cei care practică meditația tăcută și amișii.

Stephen Nolte, profesor la Elizabethtown College din Pennsylvania și autor al Istoriei Amish, spune că părți din posturile de dopamină fac cu adevărat ecou elementelor vieții Amish. „Comparativ cu mulți dintre noi, emoția Amish este mult mai dezactivată”, a spus dr. Stephen Nolt. „Ideea limitărilor în viață, că ar trebui să existe limite, este o credință amish destul de centrală”. Cu toate acestea, în general, Amish nu ar aproba postul de dopamină. "Nu sunt siguri că oamenii pot lua decizii bune pe cont propriu", a spus el.

Tendința de creștere pare, de asemenea, alarmant, similară cu o altă metodă de menținere a bunăstării - meditația Vipassana. Este unul dintre cele două principii de bază ale meditației budiste, datând de mai bine de 2.500 de ani. Practicanții sunt îndemnați să „se abțină de la crimă, furt, activitate sexuală, minciună și opiacee” înainte de a medita. Ultima cerință - evitarea intoxicației, pe care mulți o iau nu doar ca alcool sau droguri, ci suplimente artificiale conținute în alimente, plus căutarea ascetismului îi face pe oameni să stabilească paralele între cele două practici.

„Postul dopaminic s-a răspândit în toată lumea!” Se laudă dr. Sepa. Acest articol are peste 140.000 de citiri, iar mass-media internațională precum ABC, New York Times, BBC și alte agenții de vârf au raportat despre practica din Statele Unite, Marea Britanie, Australia, Finlanda, Franța, Japonia, India, Rusia, Turcia și Orientul Mijlociu ", a adăugat psihiatrul. Spre deosebire de meditație, postul de dopamină este popular deoarece este simplu - de fapt, este abstinență de la toate.