• pepene

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35655 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Sănătos cu pepene verde!

Vara vine în curând, când pepenii verzi și pepenii vor fi vânduți peste tot. Subiectul nostru din acest articol va fi despre pepene verde.

Vara, mulți oameni mănâncă legume și fructe. Mediul luminos, apos, cu semințe negre este uimitor de delicios, umple casa cu prospețime și o presimțire a unei vieți dulci.

Cu siguranță termenul de viață dulce a fost inventat tocmai în legătură cu această ispită. Așadar, ce este pepenele verde?

Pentru pepene verde

Este un fruct sau o legumă?

Nu toată lumea știe răspunsul corect aici - este un dovleac. Deci, dacă sunteți unul dintre acei oameni care crede că pepenele verde aparține familiei Pumpkin, aveți dreptate.

Pepene morfologic asemănător ca aspect cu un fruct, deci îl putem considera ca fiind fructe (deși ești este o leguma). Iată 5 secrete de pepene verde:

Beneficii pentru sănătate și daune ale pepenelui verde

Cum este pepenele verde util pentru corpul nostru?? Cea mai importantă caracteristică este compoziția sa. 92% este apă. Pentru comparație, meduzele transparente conțin puțin mai mult - 95%. Atunci ce este util pentru celelalte 8% din pepene verde?

Beneficiile pepenelui verde:

  • Cel mai mare beneficiu constă tocmai în conținutul ridicat de apă. Fructul este considerat un diuretic minunat. Împreună cu excesul de lichide, elimină zgura, sărurile și pietrele. Satisfăcă foamea, care ajută la conținutul său caloric scăzut diete de slăbit.
  • Microelementele conținute de pepene verde îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și normalizează tensiunea arterială. În plus, protejează împotriva infarctului, aterosclerozei, reduc riscul de accident vascular cerebral.
  • Temperaturile ridicate sunt foarte dăunătoare în climatul sudic. Dar dacă mănânci pepene verde într-o zi fierbinte, vei evita căldura.
  • Compoziția fructului are un efect benefic asupra vederii și previne apariția modificărilor senile.
  • Este posibil să nu fie comparabil cu Viagra, dar cel puțin poate reduce necesitatea acestuia. Creșterea circulației sângelui în zona inghinală, pepenele verde ajută la rezolvarea problemelor bărbaților.
  • Pepenele verde ameliorează astmul bronșic datorită conținutului său de antioxidanți. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi, prevenind astfel spasmele tractului respirator.
  • Antiinflamator și diuretic proprietățile pepenelui verde ajuta la dizolvarea sărurilor și la reducere durere de gută. Este de neprețuit beneficiul pepenilor verzi pentru persoanele cu această boală.
  • Întreaga compoziție chimică a pepenelui verde ajută la prevenirea patologiilor oncologice. Potrivit Universității din Massachusetts, utilizarea constantă a acestui produs reduce probabilitatea de a dezvolta cancer cu 95%.

Conținut caloric

Când mănânci pepene, vă puteți bucura fericit de dulce și puteți uita calorii. Motivele sunt, bine conținutul caloric al pepenelui verde este foarte redus. De la 37 la 38 kcal la 100 g. Sunt de acord că este foarte puțin.

Cum să alegi un pepene verde copt și dulce?

Pentru ca pepenele să fie dulce, copt și să nu fie dăunător, trebuie să respectați mai multe reguli atunci când alegeți:

  • Nu cumpărați pepeni verzi din locuri dubioase, de la comercianți neverificați, atunci când nu se află în sezonul de maturare și fără documente care să le confirme calitatea.
  • Pepenele roșu are o coajă tare care strălucește și este greu de deteriorat dacă este apăsat cu unghia.
  • Pepenele copt are o culoare galben strălucitor pe o parte, ușor înclinată, care a devenit ușor albă ca urmare a depozitării.
  • Este aproape o tradiție atunci când cumpărați pepene verde pentru a bate la el și ascultați „ce se întâmplă” în interior. Când atingeți coaja de pepene verde, sunetul ar trebui să sune și, atunci când este apăsat, ar trebui să se îndoaie ușor, pentru a avea senzația că va exploda.

Următoarele reguli vă vor proteja de nitrați:

  • Nu trebuie să existe fibre galbene în pepenii tăiați;
  • Odată tăiată, suprafața acestuia trebuie să devină imediat nu netedă, ci acoperită cu „boabe”
  • Pepenele nu ar trebui să aibă o nuanță purpurie foarte strălucitoare.

Pepene verde pentru gravide și copii

Pot femeile însărcinate să mănânce pepene verde?

Proprietățile utile ale fătului femeile însărcinate pot folosi fără teamă. Pepenele verde ajută digestia, există efect diuretic, ceea ce este foarte important pentru viitoarea mamă. Vitamina B9 ajută la dezvoltarea unui sistem nervos normal la copil.

În perioada de alăptarea nu renunta pepene, pentru că ea crește laptele matern. Dar trebuie să fii atent, să alegi doar pepeni de calitate și să nu mănânci pepene verde. Pepenele verde vă va umple vezica urinară, care poate provoca disconfort la nivelul abdomenului, poate chiar răni.

La ce vârstă pot mânca copiii pepene verde?

Pentru pepeni verzi pentru plăcere, dulceață și supliment de vitamine. Este dificil să-ți imaginezi un copil cu o expresie nemulțumită atunci când mănâncă pepene verde.

Această plăcere va întări sistemul imunitar al copilului, îl va susține cu toate elementele necesare. Desigur, în morcovi și fructe de pădure sunt mult mai multe. Dar copiii nu mănâncă morcovi în greutate. Pediatrii sfătuiesc să vă oferiți copilului dumneavoastră pepene verde după an, unii oameni spun că nu poate fi decât după 5. În plus, pentru a monitoriza organismul copilului pentru reacții, pentru a începe cu o doză de 40 g și a-l crește treptat, asigurați-vă că îndepărtați semințele.

Dar acesta este ceva individual, totul depinde de mamă. Dacă sunteți sigur de calitatea pepenelui verde, îl puteți încerca de la vârsta de 6 luni.

În a doua parte (apăsați AICI) ne vom opri mai detaliat asupra proprietățile pepenelui verde pentru a purifica corpul și modul în care ajută la pierderea în greutate. Vom vedea și dacă putem să mănânci pepene verde în diferite condiții de sănătate.