Blogul unic

muncă

Postură adecvată la locul de muncă pentru manichiuriste

Poziția slabă poate duce la: depresie, scăderea energiei, tulburări circulatorii, supraponderalitate sau dureri articulare.

La antrenamentele mele explic întotdeauna ce este important pentru o postură potrivită, deoarece depinde ce calitate a muncii oferiți și cât de bine veți fi în munca voastră.

1. Nu vă încrucișați picioarele. Sprijinul dvs. este rupt și vă blocați oportunitățile.
2. Brațele și picioarele trebuie să fie îndoite la 90 de grade. Reduce tensiunea în întregul corp.
3. Piciorul ar trebui să fie un picior orizontal pe sol (dacă nu ajungeți la sol, puneți un tampon).

4. Suportul atunci când lucrați cu un braț de control trebuie să fie în mijlocul osului (de la cot până la încheietura mâinii) biroului.

5. Folosiți adâncimea scaunului, ar trebui să existe o distanță de pumn de la scaun până la îndoirea genunchilor.
6. Spătarul scaunului dvs. trebuie să se potrivească perfect în jurul taliei (există astfel de spătaruri anatomice suplimentare dacă scaunul dvs. nu este ergonomic).
7. Ochii tăi trebuie să fie la cel puțin 2 metri distanță de munca pe care o faci.

Toate aceste poziții creează un sprijin mai bun și reduc stresul în timpul mai multor ore de muncă.

Sper că ți-am fost de folos. Muncă de succes și fructuoasă!