29 ianuarie 2018

krassimir

Buna dragi prieteni, este timpul pentru o noua poveste de entuziasm si motivatie! A venit timpul să vă povestesc despre Albena și soțul ei Krassimir, despre o pierdere în greutate a familiei:) Amândoi sunt acum de nerecunoscut, întineri, energici. numai pentru că au ales să mănânce în zonă/adică mănâncă des și cu o dietă echilibrată /. Au schimbat obiceiurile întregii lor familii, au realizat câte probleme provin din alimentația deficitară - atât fizic, cât și psihologic .;)

Iată povestea lor, așa cum o spune Albena:

„Bună ziua tuturor celor care doresc sau caută schimbare. Numele meu este Albena, 45 de ani, și soțul meu, Krassimir, 49 de ani, din Sofia. Schimbarea sună ușor pentru unii, dar pentru unii, ca mine înainte - părea o sarcină imposibilă ....

I-am privit pe alții slăbind și nu am crezut că într-o zi aș putea fi eu. I-am urmărit pe alții acționând, dar dintr-un anumit motiv am tot amânat și am căutat motive perfecte pentru care timpul meu nu venise încă! Și vine momentul, când chiar decizi și acționezi! Se presupune, atât de ușor, îți spui - termină chinul și gata! Da, dar nu. Amânați, amânați ...

Dar am căutat scuze pentru atât de mult timp, să rătăcesc și să nu realizez că nu se poate întâmpla dacă nu acționezi și că mâncarea îți determină starea emoțională, hormonală și fizică. ce se poate face.să se provoace cu mâncare. și de fapt aici stă cheia propriei noastre sănătăți, dacă mănânci o dietă echilibrată, nu obsesivă . vei fi sănătos mental și fizic, dacă mănânci fără discriminare, ești în dezechilibru complet și indiferent de greutate, ești bolnav și nefericit…

Suntem noi - Albena și Krassimir cu un total de 50 de kilograme mai ușor;)

Povestea noastră cu Zona începe în decembrie 2016, când am văzut-o pe Nadia Mudzhurova, colega mea de clasă de acum ani - frumoasă, strălucitoare, subțire și elegantă într-o mică rochie neagră. iradiază o sete de viață și cu o viziune țipătoare. uită-te la mine sunt deja slab, fericit și mulțumit de viață. Am fost șocată de povestea ei și cum în 9 luni a reușit să slăbească aproape 30 de kilograme mâncând de 5 ori pe zi ...

Și atunci mă numesc așa. ”Mănânc de 1, 2 ori pe zi și nu se mișcă cântarul, iar ea va mânca de 5 ori și va slăbi .;););).

În această zi, viața mea a început o altă numărătoare inversă, mi-am dat seama că există mântuire și că aceasta este Zona care dă un nou început tuturor celor care o ating și decid să o urmeze cu adevărat. M-am înscris rapid la cursul Nedieta al Katinei și am început să ascult videoclipurile și să mă interesez de zonă. Recunosc, la început mi s-a părut teribil de dificil și de neînțeles și am vrut să nu o fac. Dar treptat, cu răbdare și perseverență, am reușit și s-a dovedit că nu este atât de complicat pe cât pare la prima vedere. Explicațiile și videoclipurile lui Cathy m-au ajutat foarte mult, în care a explicat foarte bine cum funcționează Zona și grupul său închis, astfel încât să pot învăța de la ceilalți participanți cum să o aplic în viața mea de zi cu zi ...

Mi-am spus că trebuie să încep această schimbare, atâta timp cât există o astfel de întârziere. Cu familia mea, am decis să ne schimbăm complet dieta - fără băuturi gaze, fără pâine albă, fără zahăr, mâncând 3-4 ore, băut apă în loc de sucuri îndulcite și așa ne-am dat seama că poți trăi o viață plină și sănătoasă. Că nu rămâi flămând și sete, că nu este atât de greu. Gătim și mâncăm oricum, doar înlocuim rețetele vechi cu altele noi și ușor diferite - nu prăjim, nu mâncăm pâine albă, ci pâine neagră bună, nu mâncăm de 1, 2 ori pe zi, dar 4.5, nu, mâncăm doar carbohidrați (așa cum am făcut înainte) și am învățat să ne echilibrăm corect!

Iată-mă Înainte/Acum - cu 25 de kilograme mai puțin - cu o dietă echilibrată și la fiecare 4 ore, am încărcat în mod deliberat fotografii cu aceleași haine, pentru a vedea că sunt eu;) ...

Cum am început? Cu o soluție - sfârșitul alimentelor dăunătoare care ne îmbolnăvesc și ne îngrașă și deprimăm! Și am început să acționăm!

Am început cu rețetele gata făcute de pe site-ul lui Cathy, în timp ce stăpâneam materialul - musaca, linte, salată și pâine integrală, caserolă, clătite etc. și ne-am obișnuit treptat să pregătim mâncările noastre preferate anterioare, doar pentru a le adapta la zonă. Deci, toate acestea au dat rezultate care sunt următoarele pentru un an: - am pierdut 25 de kilograme amândouă, fără niciun sport/suntem foarte ocupați;) /

***** schimbarea totală a garderobei pentru ambele

***** număr mai mic de pantofi pentru mine

***** stare excelentă, energie, nu ca înainte după fiecare masă - abia am urmărit;)

***** și cel mai important - foarte, foarte fericit, pentru că întreaga noastră familie mănâncă conform regulilor Zonei, așa cum am spus, nu aveți nevoie ca totul să fie în ordine, trebuie să înțelegeți ideea de aceasta dieta si fii consecvent ! Avem două fiice minunate care mănâncă și la etaj și jos;)

***** noi prietenii datorită Katinei, care oferă sprijin și dragoste tuturor celor din grupul Nedietata. Ahh, și încă un lucru - am trăit să văd momentul în care pot spune că aceste fotografii nu sunt Photoshop așa cum le-am văzut pe internet și nu credeam că într-o zi mă voi lăuda cu astfel de rezultate. Întotdeauna am visat să fac DOUĂ fotografii înainte și după ce am slăbit și toate acestea sunt un fapt acum

MULȚUMESC soartei pentru că m-ai întâlnit cu Katina și a schimbat viața întregii mele familii.

Ah, iată ce ne împărtășește Krassimir - am mâncat extrem de prost - ture de noapte, călcând mâncarea rapidă când a venit - pizza, gogoși, gustări, sifon. O, înainte să stăm toată masa la masă și să mâncăm 1 pâine albă de mâncat. groază! Acum înțelegem ce ne-am provocat noi înșine ...

Acum, în loc să ne ridicăm pentru a face gustări cu pâine albă și întindem unt și salam - facem clătite, chifle, prăjituri moi de la site-ul Katie pentru micul dejun .;) Devin la fel de rapide ca feliile, sunt doar echilibrate ... Câteva noi obiceiuri + apă potabilă în loc de sucuri și sodă.

Iată mai multe poze pentru a vedea schimbarea! Putem spune cu siguranță că ne simțim 25 de ani, nimic că suntem 45 și 49, aproape dublu;) Ceea ce am numit un hit, acum numim doar mâncare dăunătoare .;) Iubim munții, mergem și nu noi oboseste-te ca inainte ...;)

Somnul precedent de după-amiază a dispărut, seara oboseala severă - a dispărut, dimineața te trezești proaspăt și te odihnești și adormi, nu ca înainte - abia deschizi ochii, obosit și după cea de-a 3-a cafea a existat o renaștere hahaha; ) Bolile trec uneori mai ușor și mai repede, ne simțim mai tineri și mai fericiți! Și cel mai important - le-am dat un exemplu minunat copiilor noștri! Pentru că dacă nu le oferim, ei vor mânca alimente dăunătoare, se vor îmbolnăvi mai mult etc. Fă-o pentru tine și copiii tăi.!

Pentru cei care doresc să întemeieze o familie: să le spui că nu este deloc dificil, doar la început până nu înțelegi ce și cum să combini, apoi devine un mod de viață! Și ce mâncăm? Tot! Oricum, găteam/spune Albena /, acum gătesc și eu în fiecare seară - petrec 1 oră să gătesc pentru toată lumea, dau un exemplu - mâncăm musaca, mâncăm linte cu brânză, mâncăm varză acră, mâncăm pizza de zonă, clătite de zonă, salate etc. Nimic complicat, nimic dificil, am mâncat mai multe fructe, mai multe legume și am băut apă;). Doar până când am avut ideea de la început a fost rătăcire ... Atunci totul devine un obicei! În loc să amânăm și să prăjim, totul este în cuptor!;) Astăzi, de exemplu, la micul dejun am mâncat clătite 1 minut, la prânz aseară am făcut linte și la proteine ​​am adăugat brânză, la serviciu iau un sandviș și la cină orice gătesc .;) Iată câteva fotografii de la masa noastră! Le explic în ordine - pizza fără remușcări/crește de două ori, triplă cât vrei;) /, tort ușor cu căpșuni, pâine rapidă, fructe cu brânză de vaci și tahini, fileuri de pui crocante cu adaosuri la ele;) Și ultima propoziție de la noi - de îndată ce am reușit și veți putea! Nu este deloc dificil, vrei să începi! Nu mai amâna! Mult noroc de la noi!

Atât de mult de la Albena și Krasi, acum puțin de la mine - mă bucur că au avut încredere în mine și că îi cunosc - MARE! Vă mulțumesc foarte mult pentru povestea spusă! Vei motiva mulți oameni să creadă și să înceapă! Foarte bine!

La baza tuturor este familia. Pentru că cel mai important lucru este acest fundament - să dăm un exemplu cu dragoste, să fim atenți la sănătatea noastră, să arătăm bine, de acolo să ne simțim mai încrezători, mai fericiți și să le dăm un exemplu minunat copiilor noștri! Când o persoană este sănătoasă și arată bine - poate crea orice altceva cu dragoste și să ofere tuturor celor din jur;););) Act!