Mă antrenez de 2 ani, vreau multă forță și în același timp multă masă, există un astfel de film;) și dacă există, dați un program pentru culturism de forță

fost editată

Ei bine, Marco Matarazo-4,4g proteine ​​pe kilogram greutate și 5000 de calorii + pe zi, dar sunt mulți bani:)

cu atâtea grame de proteine ​​pe kg/greutate îți faci supa de rinichi și faci pipi jumătate din ea (proteină)

Vreau un program de antrenament de forță, nu o dietă;) și vreau acest program de la unii care l-au încercat până acum. M-am antrenat în schemele de culturism și mă întreb dacă culturismul poate fierbe în paralel cu triburile în sensul de a câștiga putere și masă in acelasi timp

Ei bine, foarte clar se poate, este chiar obligatoriu.
Și nu există un program specific, dar există anumite principii.

Antrenezi exerciții de bază, mai puține, mai multe seturi, 4-8 repetări grele într-o serie de lucru. Este.

Recenzia a fost editată de intercitycunt pe 6 aprilie 2009 11:44.

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 11:43 AM:

Antrenezi exerciții de bază, mai puține, mai multe seturi, 4-8 repetări grele într-o serie de lucru. Este.

Și pentru a adăuga, o mulțime de mâncare trebuie să mănânci!

spus de Petar Cholakov la 6 aprilie 2009, 13:17:

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 11:43 AM:

Antrenezi exerciții de bază, mai puține, mai multe seturi, 4-8 repetări grele într-o serie de lucru. Este.

Și pentru a adăuga, o mulțime de mâncare trebuie să mănânci!

spus de QcK pe 06/06/09, 11:24:

Ei bine, Marco Matarazo-4,4g proteine ​​pe kilogram greutate și 5000 + calorii pe zi, dar sunt mulți bani:)

De aceea, Zubka are nevoie de atât de multe proteine

De ce atunci când muști ai nevoie de mai multe proteine ?
Mondors și despre „mâncare” - uitați-vă la comentariile celor mai mulți. Pe degete sunt cei care scriu corect. nimic nu mă mai poate surprinde .

deoarece corpul tău poate absorbi de 2-3 ori mai mult și îl poate folosi conform intenției

Așa este, atunci când mușcați, nu există termeni precum supraîntrenarea și proteina nedigerată.:))

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 20:25:

Așa este, atunci când mușcați, nu există termeni precum supraîntrenarea și proteina nedigerată.:))

De câte ori ai mușcat pentru a fi atât de convins ? .

Recenzia a fost editată de Mamularin pe 6 aprilie 2009 20:38.

Verificați prin programele de antrenament de pe site, a existat un program special pentru forța brațelor.

spus de Mamularin pe 04/06/09, 20:37:

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 20:25:

Așa este, atunci când mușcați, nu există termeni precum supraîntrenarea și proteina nedigerată.:))

De câte ori ai mușcat pentru a fi atât de convins ? .

Hahaha, destul de bine.:)

Recenzia a fost editată de intercitycunt pe 6 aprilie 2009 20:46.

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 20:46:

spus de Mamularin pe 04/06/09, 20:37:

spus de intercitycunt pe 6 aprilie 2009, 20:25:

Așa este, atunci când mușcați, nu există termeni precum supraîntrenarea și proteina nedigerată.:))

De câte ori ai mușcat pentru a fi atât de convins ? .

Hahaha, destul de bine.:)

Cu suficiente calorii și o recuperare bună a proteinelor, cu greu vei putea să te antrenezi excesiv. Și când mușcați, recuperarea dvs. ar trebui să fie și mai bună .

A fost om bun, orice altceva - ok, dar cum pot să cred că o persoană care scrie „proteine” că a citit articole și că are cunoștințe despre totul ?!

Recenzia a fost editată de Freak_of_nature pe 6 aprilie 2009 20:55.

Mai devreme sau mai târziu, cei mai tineri de pe site ca mine vor începe să muște. Sunt sigur de acest lucru în momentul în care am 18 ani și la 21-22 voi mușca 100% așa cum este cu majoritatea dintre voi. Pentru o forță mare și mare mușchii aveți nevoie de multă ovăz și mâncare puternică (dacă doriți să fiți cu adevărat imens)

Revizuirea a fost editată de QcK la 07.04.09 08:51.

spus de QcK pe 04/07/09, 08:43:

Mai devreme sau mai târziu, cei mai tineri de pe site ca mine vor începe să muște. Sunt sigur de acest lucru în momentul în care am 18 ani și la 21-22 voi mușca 100% așa cum este cu majoritatea dintre voi. Pentru o forță mare și mare mușchii aveți nevoie de multă ovăz și mâncare puternică (dacă doriți să fiți cu adevărat imens)

Ah, Soarta. cum să te opui!:)
Doamna care curgea din discursul tău m-a șocat. Cum a decis că va ajunge acolo la timp?

Nu sunt pretentios. doar cea mai simplă curiozitate.

Are cineva aici pretenții de a urca pe scenă?
Pentru că altfel nu văd niciun motiv să mușc .
Vă este greu să vă amintiți că, începând cu un dinte, costul alimentelor sare de trei ori pentru a obține efectul maxim, ca apoi, pentru a menține efectul, costul va trebui să rămână mai mare, că odată cu acumularea de timp și cicluri va trebui să recurgă la doze și durate tot mai mari.
Eu personal nu cred că umplerea a 20 de seringi pe lună este suficientă pentru a deveni o vite:)
Și nu văd cine are nevoie de ea.:)

Recenzia a fost editată de eraziel pe 7 aprilie 2009 09:25.

Mai devreme sau mai târziu, cei mai tineri de pe site ca mine vor începe să muște. Sunt sigur de acest lucru în momentul în care am 18 ani și la 21-22 voi mușca 100% așa cum este cu majoritatea dintre voi. Pentru o forță mare și mare mușchii ai nevoie de multă ovăz și mâncare tare (dacă vrei să fii cu adevărat imens

O, oameni buni, nu faceți asta!
Toată lumea decide pentru sine, dar având în vedere că nu vei deveni un profesionist, de ce te vei otrăvi?
Dacă respirăm puțină otravă, înghițim și înghițim mâncarea de slabă calitate pe care o consumăm?
Acordați atenție nutriției, antrenamentului, odihnei și suplimentelor de calitate. Separat, aveți nevoie de timp pentru a cunoaște corpul și toți factorii enumerați pentru a începe să lucrați.
Schimbarea corpului se realizează prin ani de aderență la un regim, nu pentru a înghiți câteva mușcături și gata.
Haide, succes!

Da, cu ani și după 8-10 ani de antrenament vine stagnarea eternă, este doar maximul corpului tău și fără chimie nu poți obține mai mult.

spus de QcK pe 04/07/09, 10:08:

Da, cu ani și după 8-10 ani de antrenament vine stagnarea eternă, este doar maximul corpului tău și fără chimie nu poți obține mai mult.

Există deja suplimente alimentare pe piață cu rezultate comparabile cu medicamentele interzise, ​​dar cu mai puține efecte secundare.

ha cu mai puțin sau mai mult. este diferit să fii puternic cu ceva dovedit de-a lungul anilor.

Recenzia a fost editată de DanCho0o0o0 pe 7 aprilie 2009 10:27 AM.

Da, creșterea se oprește după 10 ani. Corpul nu este o groapă fără fund:) Dar timp de 8-10 ani, cu o nutriție și o pregătire adecvate, veți avea rezultate suficient de bune.
Ivan Șișmanov v-a spus că există produse HardCore prin care să depășiți stagnarea.
Vrei să devii un concurent?

spus de Ivan Șișmanov la 07.04.09, 10:10:

spus de QcK pe 04/07/09, 10:08:

Da, cu ani și după 8-10 ani de antrenament vine stagnarea eternă, este doar maximul corpului tău și fără chimie nu poți obține mai mult.

Există deja suplimente alimentare pe piață cu rezultate comparabile cu medicamentele interzise, ​​dar cu mai puține efecte secundare.

Nu există niciunul cu un efect comparabil al steroizilor;)
Poate că se apropie, dar nu are nimic în comun.

De ce discutați despre steroizi, deoarece subiectul este în secțiunea „antrenamente” ?!

spus de Ivan Șișmanov la 07.04.09, 10:10:

spus de QcK pe 04/07/09, 10:08:

Da, cu ani și după 8-10 ani de antrenament vine stagnarea eternă, este doar maximul corpului tău și fără chimie nu poți obține mai mult.

Există deja suplimente alimentare pe piață cu rezultate comparabile cu medicamentele interzise, ​​dar cu mai puține efecte secundare.

Aceste suplimente nutritive despre care vorbiți nu pot fi comparate nici ca efect, nici ca preț cu un medicament simplu, cum ar fi omnadrena, de exemplu, care este în prezent aproximativ 2,50 BGN per fiolă.:-)

Dar, într-adevăr, utilizarea steroizilor grei este inutilă dacă nu aveți ambiții pentru scenă.:) Cu steroizii ușori puteți face 2-3 cicluri și apoi nu le veți simți .:)

spus de eraziel pe 04/07/09, 09:24:

Eu personal nu cred că umplerea a 20 de seringi pe lună este suficientă pentru a deveni o vite:)
Și nu văd cine are nevoie de ea.:)

De fapt, este suficient, dar ideea este că acest efect nu va dura mult - masa încărcată rapid este îndepărtată rapid și apoi pielea atârnă.

Recenzia a fost editată de intercitycunt pe 7 aprilie 2009 11:43.

Ei bine, m-am referit mai degrabă la faptul că nu poți face un ciclu și apoi îți petreci toată viața goală și fericită:)

Și când vorbești despre efecte, vorbești și despre defectele steroizilor:))

Majoritatea pro-hormonii sunt modelați în așa fel încât aromatizarea este imposibilă, ceea ce nu este cazul steroizilor:)

În general, cu pro-hormoni este mult mai greu să vă agitați corpul decât cu utilizarea necorespunzătoare a steroizilor:)

Recenzia a fost editată de eraziel pe 7 aprilie 2009 14:04.

Pentru mine, oamenii care doresc să muște tare sunt complexe lași, involuntare. Pentru că nu pot învăța perseverența, efortul sănătos și transpirația, răbdarea și disciplina, acești oameni recurg imediat la steroizi. Și nu văd nimic bun în asta, da la să obțină ceva cu chimia, adică să nu realizeze cu adevărat nimic. Lasă-i să se piardă cu corpul lor chimic, să se etaleze în stânga și în dreapta și să nu poată pune nici măcar un centimetru.

spus de eraziel pe 04/07/09, 13:59:

Ei bine, m-am referit mai degrabă la faptul că nu poți face un ciclu și apoi îți petreci toată viața goală și fericită:)

Și când vorbești despre efecte, vorbești și despre defectele steroizilor:))

Majoritatea pro-hormonii sunt modelați în așa fel încât aromatizarea este imposibilă, ceea ce nu este cazul steroizilor:)

În general, cu pro-hormoni este mult mai greu să vă agitați corpul decât cu utilizarea necorespunzătoare a steroizilor:)

Ei bine, există o mulțime de steroizi care aromează, dar fiecare efect secundar este controlabil, există anti-estrogeni, blocanți de estrogeni etc., atâta timp cât știți ce faceți, este posibil să nu simțiți niciunul dintre efectele secundare.:)
Ai dreptate în ceea ce privește pro-hormonii, rareori există vreo aromă, dar au nevoie și de PCT în cele din urmă, ca să nu mai vorbim că, ca preț, sunt mai sărate și, ca efect, sunt mai slabi decât steroizii.

RogerF, ești complet incompetent în privința subiectului, așa că nu cred că voi începe o ceartă cu un adversar care este un nebun în această problemă.:)

Recenzia a fost editată de intercitycunt pe 7 aprilie 2009 14:26.