Cât de importante sunt proteinele

Proteinele formează elementele de bază ale corpului, de la pielea musculară la os. Produsele proteice sunt foarte populare în rândul sportivilor și culturistilor, deoarece ajută la atingerea obiectivelor lor. Suplimentarea cu proteine ​​poate înlocui chiar și o masă întreagă, iar motivul pentru aceasta este.

această proteină

… Că conține cantități echilibrate din tot ceea ce are nevoie corpul atletului.

Scopul suplimentelor proteice este de a crește acumularea masei musculare, dar numai dacă acestea sunt însoțite de antrenament intens zilnic. Există o gamă largă de suplimente de proteine ​​pe piață, dar foarte puține dintre ele conțin ingrediente cu adevărat de calitate. Proteina din zer este considerată a fi cea mai înaltă calitate dintre toate sursele de proteine. Zerul este separat de lapte, cel mai adesea cu tehnologii inovatoare de prelucrare, inclusiv microfiltrarea, ultrafiltrarea, schimbul de ioni și osmoza inversă.

Ce face ca izolatul de proteine ​​din zer să fie special

  • Regenerează țesutul muscular
  • Susține semnificativ creșterea musculară
  • Crește sinteza proteinelor
  • Conține toți aminoacizii importanți

O caracteristică distinctivă a proteinei din zer bune este valoarea sa biologică mare, care nu poate fi comparată cu niciun alt tip de proteină. Zerul se absoarbe rapid, astfel încât mușchii primesc instantaneu toate elementele de care au nevoie pentru a se regenera și a crește. Se crede că acest tip de proteine ​​conține cea mai mare cantitate de aminoacizi esențiali - de fapt, tot ceea ce are nevoie corpul.

Acest tip de izolat este abundent și în aminoacizii cu lanț ramificat, în special leucina. Proteina din zer are capacitatea de a crește cantitatea de glicogen din ficat și mușchi. Conține doze mari de aminoacizi cisteină, care este implicată activ în producerea glutationului în organism. Glutationul este un puternic antioxidant și are o mare importanță pentru activitatea sistemului imunitar și funcțiile limfocitelor.

Proteina din zer de calitate este necesară mușchilor pentru a vă putea regenera complet. Îi protejează de defalcarea catabolică, care apare de obicei după antrenament. Acest tip de proteină determină un răspuns mai mare la insulină. Acest hormon este un agent anabolic puternic care promovează creșterea musculară și performanța atletică. În magazinul FitnesHrani.com veți găsi cele mai bune proteine ​​din zer la prețuri exclusive.

➕ Care sunt beneficiile proteinelor din zer?

Proteina din zer este cunoscută sub numele de proteină cu digestie rapidă și o conține aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), care sunt utile pentru creșterea musculară.

Este fabricat din lapte și este folosit de sportivi și culturisti de zeci de ani.

Această proteină completă este bogată în antioxidanți, ceea ce o face eficientă împotriva diferitelor boli și excelentă pentru sănătatea generală.

↔️ Există efecte secundare atunci când luați proteine ​​din zer?

Persoanele care sunt alergice la lapte pot fi, de asemenea, alergice la această proteină.

Proteina din zer nu dăunează rinichilor și ficatului, dar dacă aveți probleme cu acestea, vă poate agrava starea.

Prin urmare, persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să consulte un medic înainte de a lua suplimente.

❓ Cum se iau această proteină?

Cantitatea Proteine ​​din zer depinde de forma fizică și activitate.

Proteinele din zer sunt în general sigure și pot fi consumate de mulți oameni fără efecte secundare.

Vă recomandăm să urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalajul fiecărui produs.

🤔 Ce este proteina din zer?

Laptele este fabricat din două proteine ​​- cazeină și zer. Proteina din zer poate fi separată de cazeină din lapte sau formată ca subprodus al producției de brânză.

Proteina din zer este considerată completă, deoarece conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. Este sărac în lactoză.

➡️ Proteina din zer ajută la slăbire?

Există studii care arată că persoanele care o iau în timpul exercițiilor pierd mai multe grăsimi corporale.

În plus, această proteină ajută la reducerea poftei de mâncare și la scăderea colesterolului.

🕑 Când să luați proteine ​​din zer?

Dacă doriți să luați singur proteine ​​din zer, ar trebui să faceți acest lucru în decurs de jumătate până la o oră după antrenamentul de forță.

Motivul pentru aceasta este că această proteină este absorbită foarte repede. Alteori, ar trebui să-l consumați cu alte alimente, astfel încât digestia să poată încetini.

De exemplu, pentru extra proteină în micul dejun fără alimente precum ouă, puteți adăuga proteine ​​din zer în ovăz sub formă de pulbere.