Femeile care se pregătesc și trec treptat la o dietă pierd mult mai mult în greutate decât femeile care sunt brusc supuse unor restricții stricte și apoi suferă de așa-numitele. efect yo-yo.

dietă

Dieta treptată este mult mai eficient pentru menținerea cifrei decât dieta clară, care literalmente „te stresezi„Conform rezultatelor unui studiu realizat de oamenii de știință din Universitatea Stanford, care a chestionat 260 de membri ai sexului frumos.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul a urmat o dietă imediat fără pregătire, iar al doilea grup de femei a urmat unul special 8 săptămâni de pregătire înainte de regimul mai strict.

Rezultatele arată două principale avantaje de pregătire înainte de dietă - scădere mai rapidă în greutate și menținerea rezultatului pentru o perioadă mai lungă de timp, conform BGNES. Efectul yo-yo de a pierde rapid și de a redobândi greutatea nu există.

Cifrele arată că după sfârșitul anului experiment femeile care au început brusc un regim s-au îngrășat de două ori mai mult decât cele care și-au pregătit corpul pentru schimbare.