Nu întâmplător ficatul este numit stația de purificare a corpului uman.

frumusețe-pentru

Neutralizează toate substanțele toxice care intră în corpul nostru. Într-un minut ficatul purifică aproximativ 1,5 litri de sânge. În plus, produce enzime care controlează toate procesele biologice, participă la hematopoieză și are o funcție de termoreglare. Ar trebui să funcționeze bine, nu?!

1 Este foarte important să monitorizați dacă intestinele dvs. funcționează corect, adică. a nu avea constipație.

2 Pentru ca ficatul dvs. să fie sănătos, trebuie să mâncați proteine ​​și carbohidrați ușor digerabili și foarte puține grăsimi.

3 Ficatului îi place „următoarele” alimente: pâine neagră, orez integral, ovăz și cereale, pește fiert sau înăbușit, carne ușoară, iaurt, brânză de vaci, albuș de ou, fructe, legume.

4 Nu consumați carne afumată și conservă. De asemenea, cârnații perisabili, slănina, produsele prea acre și sărate.

5 Principalul dușman al ficatului este supraalimentarea.

6 Dacă ați avut o ocazie festivă și ați mâncat în exces, economisiți-vă ficatul a doua zi. Cel mai bine este să nu mănânce aproximativ 12 ore pentru a-i oferi o pauză. Până a doua zi, mâncați doar mâncăruri vegetariene ușoare.

7 Vitamina C este bună pentru ficat. O puteți obține mai ales din citrice, broccoli, ardei, cartofi.

8 Metoda de gătit este la fel de importantă ca și tipul de mâncare. Dacă doriți să aveți un ficat sănătos, nu mâncați prăjiți, prăjiți și prăjiți.

9 Când pregătiți mâncarea, utilizați grăsimi vegetale. Cele mai utile sunt uleiul de măsline presat la rece, susanul, uleiul de nucă, uleiul de semințe de dovleac sau uleiul de semințe de struguri.

10 Dietele dăunează și ficatului sănătos. Privarea corpului de nutrienți valoroși complică activitatea organului purificator.

11 Este bine de știut că utilizarea sistematică a alcoolului pune presiune excesivă asupra ficatului.

12 Abuzul de droguri pune presiune pe ficat și reduce capacitatea de curățare a acestuia.

13 Unul dintre cei mai importanți factori pentru afectarea ficatului este infecția cu virusurile hepatitei B, C și D. Faceți ceea ce este necesar pentru a evita modalitățile obișnuite de infectare cu acestea (actul sexual, contactul cu sânge infectat, transmiterea fătului sau a nou-născutului de către mamă etc.) și faceți teste preventive.

Autor: Desislava Hristozova

Consultant: prof. Dr. Simeon Stoynov, MD - șef

A doua clinică internă de gastroenterologie și pneumologie,