scădere

Uneori, pentru a slăbi, trebuie să ne îngrășăm. Neașteptat? Pe de altă parte, este adevărat.

De ce se întâmplă acest lucru și ar trebui să ne facem griji pentru fiecare gram câștigat în timpul dietei?

Ceea ce este mai greu - mușchi sau grăsime?

Masa musculară joacă un rol uriaș pe drumul către greutatea ideală - cu cât sunt arse mai multe grăsimi.

Mușchiul este mai greu decât grăsimea, motiv pentru care în sporturile active, ceea ce înseamnă câștigarea masei musculare, există mai întâi o ușoară creștere în greutate și apoi vine mult așteptata scădere în greutate.

Este inutil să vă faceți griji că urmarea unei diete și antrenamente active nu dă rezultatele scontate.

Deși săgeata de scară este staționară sau a deviat ușor spre dreapta, calitatea greutății se îmbunătățește.

Următoarele semne indică acest lucru:

1. Te trezești mai ușor și te simți mai înviorat

Alimentația necorespunzătoare și excesul de greutate afectează întotdeauna calitatea somnului.

Unul doarme greu, doarme neliniștit.

Alimentele grase și grele care se mănâncă noaptea, provoacă o senzație de greutate în abdomen, măresc flatulența.

Schimbarea obiceiurilor alimentare și slăbirea corectă ameliorează toate simptomele neplăcute.

Persoana care pierde în greutate se odihnește de noapte de calitate și se trezește reîmprospătată și plină de energie.

2. Energia din tine țâșnește ca un gheizer

Modificările stilului de viață sănătos dau roade rapid și chiar și detaliile sunt vizibile.

Dacă ai observat că munca de rutină îți este mai ușoară, reușești să ajungi la etajul 5 fără dificultăți de respirație, fără îndoială, slăbești.

Nu trebuie să te oprești! Continuați să mergeți la figura viselor voastre.

3. Apetitul lupului anterior a dispărut

Căldură plăcută în stomac după masă și o lungă senzație de sațietate - o altă victorie pe drumul către obiectivul minunat - normalizarea greutății și promovarea sănătății.

Meniul corect compus previne apetitul lupului, care ne prinde exact când nu ar trebui.

Iar echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților dă energie și nu suprasolicită tractul gastro-intestinal.

Liniștea domnește între mese și o persoană pe tot parcursul zilei se simte la 6.

4. Hainele sunt mai libere

Acesta este cel mai evident marker care arată - greutatea scade, puțin mai mult și atât.

Reducerea circumferinței corpului vine întotdeauna mai devreme decât citirile de pe cântar.

Dacă talia este mai subțire și circumferința coapselor mai mică, nici măcar nu te îndoiești că pierderea în greutate se desfășoară conform planului.

Silueta ta devine mai armonioasă și în curând te așteaptă noi schimbări plăcute - îmbunătățirea stării pielii, a părului și a unghiilor.

5. Vrei să te antrenezi

Paradoxal, cei care slăbesc au mai mult timp decât alții.

Cu ei, totul este disputat, sarcinile sunt rezolvate fulgerător, au motivație pentru sport.

Se ghemuit cu entuziasm de 50 de ori și se gândesc să alerge în parc.

6. Bună dispoziție

Însoțitorii fideli ai supraponderalității și plinătății sunt lipsa de energie și starea de spirit proastă.

Uneori, depresia apare atunci când pierderea în greutate fără ajutorul unui psiholog devine imposibilă.

O persoană care reușește să depășească starea de spirit pesimistă la început, primește în mod necesar o sarcină pozitivă la final.

7. Mănâncă mai puțin

Pierderea în greutate cu alimente sănătoase care nu conțin aditivi alimentari periculoși care măresc pofta de mâncare nu înșeală papilele gustative și, prin urmare, nu este nevoie de o altă farfurie.

Exact moderarea în alimente permite pierderea în greutate.

Recompensați-vă pentru succes - mergeți în direcția corectă.