Slăbiți rapid și eficient și curățați complet corpul de substanțe dăunătoare acumulate, precum zgură, toxine, sare, ajută la dieta orezului. Într-o săptămână poți scăpa de 6-10 kg de greutate în exces. Orezul este o cereală universală, îmbogățită cu multe vitamine și oligoelemente. Nu conține gluten și, prin urmare, utilizarea sa nu are contraindicații, este prescris chiar și în timpul alăptării și al copiilor până la un an.

Dieta cu orez pentru scăderea în greutate și curățarea organismului de toxine

Dieta cu orez ajută în 7 zile să scape de 6-10 kilograme în plus. Pe lângă pierderea eficientă în greutate, organismul este curățat de substanțele dăunătoare acumulate: zgură, toxine, săruri. Orezul absoarbe complet tot lichidul, iar uneori excesul de umiditate din organism duce la supraponderalitate.

Conținutul caloric al orezului la 100 de grame de produs este determinat de gradul său: maro = 331 kcal, alb = 337 kcal, nepătit = 285 calorii. Pe baza acestor indicatori, dieta este mai bine să alegeți cereale integrale.

Este interesant de știut:

  • Pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății intestinale - dieta
  • Dieta merelor - minus 10 kg
  • Dieta Margarita Queen timp de 9 zile
  • Dieta de trei zile cu chefir pentru scăderea în greutate
  • Dieta Laima Vaikule: minus 9 kg timp de 9 zile
  • Dieta sănătoasă de lapte a lui Carrèle - Meniu cu insuficiență cardiacă

Singurul dezavantaj al utilizării acestei cereale utile este deteriorarea peristaltismului intestinal, care poate duce la constipație și, prin urmare, este necesar să se monitorizeze cantitatea de lichid băut pe zi. Se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată fără gaz pe zi. Alimentele nu trebuie spălate, este mai bine să beți 1 pahar de apă cu înghițituri mici cu 30 de minute înainte de a mânca și la o oră după masă.

Pierderea în greutate la dieta Dr. Atkins

Avantajele dietei cu orez:

  • Curățarea completă a corpului de toxine, toxine, săruri, exces de umiditate;
  • Accelerarea metabolismului, normalizarea proceselor metabolice;
  • Amidonul conținut în cereale acoperă mucoasa gastrică și, prin urmare, este util în ulcer, gastrită, aciditate crescută;
  • Conținutul ridicat de potasiu stimulează normalizarea sistemului cardiovascular, întărirea mușchiului inimii;
  • Calciul conținut de orez întărește dinții, oasele, unghiile, părul;
  • Vitaminele din grupa B conținute în cerealele de orez au un efect benefic asupra sistemului nervos, care este deosebit de important în timpul meselor;
  • Îmbogățirea corpului cu iod, fosfor, zinc, fier.

Ce poți mânca?

slăbești

Dieta cu orez pentru scăderea în greutate într-o versiune delicată permite utilizarea a:

  • Produse lactate și lactate acide (degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi): chefir, iaurt natural, smântână, brânză de vaci, iaurt;
  • Nu folosiți legume cu amidon (ridichi, castraveți, roșii, dovlecei, morcovi, sfeclă);
  • Verzi (mărar, pătrunjel, busuioc, coriandru);
  • Nu fructe dulci (mere, kiwi, grapefruit, pere, portocale);
  • ciuperci;
  • Ulei de măsline (nu mai mult de 2 linguri pe zi);
  • Miere naturală (nu mai mult de 2 linguri pe zi);
  • Nuci (nu mai mult de 4 bucăți pe zi);
  • Fructe uscate (stafide, prune uscate, caise uscate nu mai mult de 1 lingură pe zi);
  • Păsări cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan, prepeliță);
  • Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi (biban de știucă, cod);
  • Ceai verde fără zahăr.

Păsările și peștii pot fi incluși în meniul dietetic pentru persoanele de peste 30 de ani, dar numai o dată pe zi (pentru prânz sau cină). Folosește-le, trebuie să fie fierte, fierte sau aburite.

Meniu pentru săptămână

Dieta cu orez pentru curățarea corpului de sare și pierderea în greutate este destul de dificilă și, prin urmare, se recomandă respectarea acestuia o dată pe lună timp de trei zile. Cu preferințele individuale, această dietă este permisă timp de 7 zile.

Meniul unei diete stricte cu orez este de a distribui 350 de grame de fulgi de ovăz preparate pentru 3 mese. Între timp, puteți bea un pahar de apă purificată, suc natural de legume sau fructe, ceai verde fără zahăr.

Dieta Laima Vaikule: minus 9 kg timp de 9 zile

Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 4 ore între mese. Micul dejun este mai bun la ora 9:00, masa de prânz la ora 14:00, cina nu mai târziu de ora 18:00 - în acest moment există activarea stomacului. Pentru micul dejun ar trebui să mănânci 50 de grame de orez, pentru prânz și cină pentru 150 de grame.

În timpul dietei cu orez între orele 21:00 și 23:00, utilizarea oricărui lichid este interzisă, deoarece în acest moment în tractul gastro-intestinal este eliminat intens.

Meniul săptămânii pentru dieta cu orez (mic dejun, prânz, cină): Marţi:

  • Orez îmbrăcat cu suc de lămâie. portocale;
  • Orez din orez. Salată de morcovi;
  • FIG. Spanac aburit.

Marţi:

  • Mizerie. Grapefruit;
  • Cereale aburite. Salată de castraveți și roșii îmbrăcată cu ulei de măsline;
  • Ovaz. Șampanie înăbușită cu ceapă.

  • FIG. Iaurt natural;
  • Cereale aburite. Salată de sfeclă fiartă;
  • Ovaz. portocale.

Marţi:

  • Terci aromat cu 1 linguriță. Miere; Kefir 1% sticlă;
  • Cereale aburite. Salata de dovlecei;
  • Terci de orez condimentat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Marul.

  • Orez cu stafide. Kiwi;
  • Ovaz. Castraveți la grătar, roșii, ardei;
  • Cereale aburite. Prostokvasha 1 pahar.

Sâmbătă:

  • Ovaz. Brânză de vin, condimentată cu iaurt natural 100 g;
  • Cereale aburite. Sos de ciuperci 100 gr;
  • FIG. Fructele morcovilor.

Duminică:

  • Mizerie. Ryazhenka 1 pahar;
  • FIG. Piureuri de țelină;
  • Ovaz. Pasta de vinete.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate și curățarea organismului de toxine, toxine, săruri după 30 de ani ar trebui să fie mai blândă. Produsele proteice sunt permise în meniu (carne de pasăre slabă și pește).

Meniu pentru dieta zilnică cu orez după 30 de ani (mic dejun, prânz, cină):

  • 100 de grame de cereale umplute cu 1 linguriță. Miere. Iaurt natural 150 ml;
  • 100 de grame de terci. File de pui fiert 150 g;
  • Ciupercă Pilaf 150 g.

În scop preventiv, se recomandă 2-3 linguri de orez, insuficient pregătite pentru post. Apoi, în decurs de 2 ore, orice lichid trebuie oprit. Un astfel de obicei util va servi pentru a curăța intestinele de toxine, toxine, pentru a preveni constipația, precum și pentru a elimina excesul de lichid din corp și sarea acumulată.

Dieta Dr. Mirkin: meniu și reguli

Rețetă pentru terci de orez

Terci de orez

Terci de orez

  • FIG.
  • Apă.

Mod de preparare:

  1. Orezul pus într-o cratiță, clătiți sub apă curentă.
  2. Umpleți stratul cu apă astfel încât să fie ușor peste nivelul (aproximativ 1: 2).
  3. Gatiti la foc mic timp de 10-15 minute, amestecand ocazional. Boabele în forma sa finală nu trebuie să-și piardă forma și fulgii de ovăz trebuie să fie liberi.
  4. Acoperiți și lăsați să stea timp de 10 minute.

Terciul terminat poate fi depozitat timp de maximum 24 de ore, deci nu are sens să te pregătești mult. Este mai bine să pregătiți un astfel de volum de cereale seara, care va fi suficient pentru o dietă zilnică cu dietă.

rezultate

Orezul este un enterosorbent puternic și, prin urmare, este prescris chiar și după recuperarea după otrăvire. Pentru o săptămână de dietă cu orez puteți pierde 6-10 kilograme, curățați corpul de toxine și toxine, săruri, exces de lichid. rezultatele dietei cu orez - fotografii de slăbit: