osteoporozei

Este un fapt bine cunoscut că odată cu vârsta, densitatea osoasă scade din cauza pierderii substanțelor structurale. Pierderea mare de minerale este caracteristică osteoporozei bolii metabolice progresive, în care matricea de colagen este distrusă, oasele devin mai subțiri și își pierd densitatea.

Conform estimărilor, se preconizează că osteoporoza va afecta aproximativ 6 milioane de oameni din întreaga lume până în 2050. Este cel mai frecvent la bărbați și femei cu vârsta peste 50 de ani și, de obicei, 80% dintre pacienți sunt femei.

Ce boală este osteoporoza

Osteoporoza este o boală scheletică caracterizată prin densitate osoasă scăzută și deteriorarea țesutului osos. Abilitățile osoase slăbite sunt o condiție prealabilă pentru fracturi - șold, vertebre sau rază distală.

Multe cazuri de osteoporoză sunt asociate cu apariția menopauzei la femei, care provoacă modificări ale metabolismului osos. Ca rezultat, raportul dintre țesutul construit și cel degradat este perturbat în favoarea acestuia din urmă. Acest lucru predispune oasele să devină din ce în ce mai fragile și predispuse la fracturi, în special cele de la încheieturi, coloanei vertebrale și șolduri.

După bolile cardiovasculare și oncologice, osteoporoza a fost declarată a treia cea mai importantă boală socială, care se răspândește din ce în ce mai mult, având în vedere speranța de viață crescută, lipsa activității fizice și îmbătrânirea populației.

Distingem două tipuri de osteoporoză:

  • Primar - generalizat (pe întregul schelet) și local (pentru infecții, imobilizarea corpului)
  • Secundar - după tratament prelungit cu corticosteroizi în boala Cushing

Lipsa durerii este tipică osteoporozei și, prin urmare, este numită „epidemie tăcută”. De multe ori trece neobservat până când apar primele leziuni sau fracturi.

Dezvoltarea osteoporozei și riscul însoțitor de fracturi sunt, de asemenea, posibile, cu mai puțin stres din cauza pierderii masei osoase.

Factori de risc pentru osteoporoză

Oasele umane sunt formate din trei ingrediente cheie care le fac puternice, flexibile și mobile:

- Celule osoase vii

- Complexe minerale de calciu și fosfor

Țesutul osos este reînnoit în mod constant, dar într-o etapă ulterioară a vieții viteza încetinește treptat. Osteoporoza apare atunci când există o serie de factori care cresc riscul de a dezvolta boala. Condițional poate fi împărțit în controlabil și necontrolabil.

Primul grup de factori de risc sunt:

o Aportul de calciu și vitamina D.

o Aportul de fructe și legume

o Fumatul și alcoolul

o Sedentarism

o Cantități excesive de sare și cofeină

Al doilea grup de factori de risc include:

o Vârsta peste 50 de ani

o Sarcina familiei

o Construcție mică și greutate redusă

Simptomele osteoporozei de debut

După cum sa menționat deja, în primele etape nu există semne evidente că osteoporoza este pe cale. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, există simptome clare:

o Mers și postură reduse

o Fractura unui os (fractură) cu traume minime

o Pierderea înălțimii datorită strivirii vertebrelor

o Dureri de spate cauzate de vertebre zdrobite

Datorită lipsei semnelor clare de osteoporoză, cel mai bun mod de a afla dacă sunteți expus riscului bolii este să faceți screening. Oamenii care prezintă un risc crescut de boală sunt supuși screening-ului și se efectuează teste suplimentare.

Dieta pentru osteoporoză, dar ce

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății pentru combaterea osteoporozei, iată ce ar ajuta la evitarea bolii:

o Furnizați calciu cel puțin 800-1500 miligrame pe zi atât pentru copii, cât și pentru adulți

o Stil de viață activ și mișcare în natură

o Fumatul interzis și consumul de alcool

o O dietă bună și echilibrată cu anumite alimente - lapte, brânză de vacă, brânză galbenă, tofu, urzică, kale - toate sunt bogate în calciu

Recomandată de diverși profesioniști din domeniul medical este populara dietă mediteraneană, care include unele dintre aceste alimente bogate în calciu, magneziu, proteine ​​(elementul constitutiv al mușchilor) și altele.

Orice fructe și legume bogate în vitamine și minerale vă pot ajuta să vă mențineți oasele mai sănătoase.

  • Pentru calciu - verdeață cu frunze, dovleac, naut, alge marine
  • Pentru fosfor - semințe de dovleac, chia, semințe de in, somon, susan, parmezan, carne de vită
  • Pentru magneziu - alimente vegetale - alge, verdeață cu frunze, hrișcă, secară, mei
  • Pentru vitamina D - ficat de cod, somon, hering, sardine
  • Pentru colagen - colagen de carne de vită, bulion de oase
  • Acid hialuronic - sub forma unui ingredient alimentar dintr-un supliment alimentar Flex Code Premium.

Diagnostic și sfaturi cu privire la osteoporoză

Diagnosticul începe cu un istoric medical, o examinare detaliată a reclamațiilor și a altor boli care ar putea duce la dezvoltarea osteoporozei.

Se efectuează un examen fizic și se efectuează teste de laborator, inclusiv PKK, calciu seric, fosfor, excreție urinară de calciu și fosfor, creatinină și altele.

În circumstanțe mai severe și suspiciune de facturare, este obligatorie o examinare cu raze X, iar acrobatice în diagnosticul osteoporozei este DEXA - Absorptiometria cu raze X cu energie duală. Acesta examinează exact oasele din zona coapsei, încheieturii mâinii și a coloanei vertebrale și mai precis densitatea lor. Acestea sunt cele mai frecvent afectate de osteoporoză.

Exercițiile fizice ar trebui să facă întotdeauna parte din viața de zi cu zi, precum și o odihnă de calitate și un minim de 8 ore de somn. Gimnastica ușoară, yoga, mersul în aer curat vă vor ajuta să vă mențineți articulațiile sănătoase mai mult timp. În acest fel, articulațiile sunt lubrifiate datorită fluidului sinovial care are nevoie de mișcarea dvs. pentru a funcționa.