Somnul este una dintre cele mai importante nevoi ale organismului pentru a menține o viață sănătoasă.

prevenire

Insomnia și alte tulburări pot cauza probleme cu:

  • sănătate mentală;
  • slăbirea imunității;
  • tulburări metabolice;
  • obezitate;
  • tensiune arterială crescută;
  • apariția bolilor cronice.

Somnul se schimbă fiziologic odată cu vârsta, adică persoanele în vârstă sunt mai sensibile și ceasul lor biologic se deplasează spre trezirea timpurie, iar durata somnului scade.

Pe fondul schimbărilor fiziologice, pacienții vârstnici sunt predispuși să dezvolte diverse patologii.

Care sunt cele mai frecvente tulburări de somn la pacienții vârstnici?

În primul rând, aceasta este insomnia. Se caracterizează printr-o durată insuficientă sau nemulțumire față de calitatea somnului.

Sunt o altă problemă vise neplăcute și treziri nocturne frecvente. Consecințele sunt somnolență și disconfort în timpul zilei.

Posibile cauze ale tulburărilor de somn la adulți

Apnee de somn

Este despre scurte pauze în respirație în timpul somnului.

Saturația cu oxigen a creierului este redusă, ceea ce duce la coșmaruri și oboseală la trezire. Apneea de somn poate fi cauzată de supraponderalitatea sau slăbiciunea mușchilor laringelui.

Au fost deja dezvoltate dispozitive care vă permit să corectați respirația nocturnă și să evitați să vă țineți respirația în timpul somnului.

Aportul de medicamente

Discutați cu medicul pacientului dacă medicamentele prescrise afectează calitatea somnului. Dacă da, s-ar putea prescrie noi medicamente.

Somn de zi

A dormi în timpul zilei nu este întotdeauna o idee bună. Întrerupe ritmurile biologice naturale ale organismului, care pot duce la probleme de somn noaptea.

Echilibru psiho-emoțional deranjat

În insomnie Medicamentele nu trebuie utilizate fără consultarea unui specialist.

De multe ori problemele pot fi rezolvate doar prin urmărirea unei mai bune igiene a somnului, a unei diete și a unei activități fizice sporite.

Dacă tulburările de somn sunt cauzate de situații stresante, ar trebui căutate modalități de a le evita pentru a restabili calitatea somnului.