Dieta complicată este ca un iubit gelos - el nu iartă infidelitatea. Este suficient să vă întoarceți scurt la vechea dietă și greutatea revine.

produse lactate

Mulți nutriționiști recomandă descărcarea zilelor o dată sau de două ori pe săptămână - pierd în greutate, corpul este curățat, iar cel pierdut nu se întoarce.

Cel mai important lucru este să alegeți astfel de produse pe care le iubiți, pentru a vă bucura să le consumați și pentru a nu simți lipsa a ceva delicios.

Cea mai populară zi de descărcare este ziua laptelui. Cu toate acestea, acesta este doar iaurt, care poate fi consumat atât cu o lingură, cât și sub formă de chefir.

Iaurtul îmbunătățește digestia, elimină senzația de greutate din stomac, îmbunătățește tenul, elimină produsele finale ale metabolismului grăsimilor.

Efectul pozitiv se simte după o oră - în acest timp se absorb mai mult de nouăzeci la sută din iaurt. Împărțiți patru căni de iaurt în șase sau opt porții.

Ziua de descărcare a mărului este utilă deoarece merele conțin numeroși stimulanți ai metabolismului - vitaminele C, B1, B2, P, E, caroten, potasiu, fier, acizi organici, celuloză și pectină.

Cumpără două kilograme de mere acre, dulciurile sunt mai calorice. Mănâncă-le crude sau coapte cu câteva stafide pentru îndulcire. Bea cinci pahare de suc de mere.

Castraveții sunt ideali pentru o zi de descărcare, deoarece constau din nouăzeci și cinci la sută de apă, nu obișnuită, ci una care se potrivește cu compoziția fluidului intracelular.

Castraveții activează metabolismul deoarece conțin potasiu, acid folic, vitamine B. Castraveții elimină excesul de lichid din organism. Într-o zi mănânci castraveți, poți pierde un kilogram și jumătate.