laptelui

Utilizarea laptelui entuziasmează mulți oameni - produsul este prezent în aproape fiecare frigider. Pentru a înțelege ce efect are băutura asupra sănătății, trebuie să studiați caracteristicile și compoziția sa internă.

Compoziția chimică și conținutul caloric al laptelui de vacă

Beneficiile laptelui se datorează compoziției sale bogate. Există multe substanțe valoroase într-un produs natural și anume:

  • peste 50 de elemente chimice, inclusiv fier și potasiu, sulf și fosfor, cupru și clor, magneziu;
  • calciu, a cărui absorbție este de peste 90%;
  • vitaminele A, E, D și C;
  • vitaminele B1, B6 și B2;
  • aminoacizii importanți sunt triptofanul, lizina și metionina.

Conținutul caloric al unui produs sănătos depinde de gradul conținutului de grăsimi. Dacă luăm în considerare laptele de 2,5%, care este la cea mai mare cerere, acesta conține 52 kcal la 100 ml, a aflat MedConsult.bg.

Beneficii

Beneficiile laptelui pentru adulți sunt foarte diverse și utilizarea regulată a acestuia:

  • reduce aciditatea stomacului și ajută la unele tipuri de gastrită și ulcere;
  • elimină arsurile la stomac;
  • îmbunătățește calitatea somnului și îmbunătățește starea de spirit, deoarece promovează producția de serotonină;
  • întărește articulațiile, dinții și unghiile deoarece produsul are un conținut ridicat de calciu;
  • ajută la toate tipurile de răceli și, de asemenea, servește ca o prevenire excelentă a bolilor virale și infecțioase;
  • are un efect pozitiv asupra stării inimii și a vaselor de sânge, prin urmare este util ca prevenire a bolilor de inimă;
  • calmează setea și ajută la scăderea edemului și este, de asemenea, bun pentru sănătatea rinichilor.

Este imposibil să nu menționăm proprietățile de curățare ale laptelui sănătos. Îndepărtează nu numai toxinele din organism, ci și metalele grele și pesticidele. Acesta este motivul pentru care persoanele care lucrează în industrii periculoase primesc gratuit un produs util de la angajatorul lor.

Pentru femei

Produsul stă la baza unei nutriții adecvate, deoarece conține multe vitamine și minerale utile. Prin urmare, includerea sa în dietă va avea un efect benefic asupra femeilor care sunt interesate de scăderea în greutate și stima de sine. Proprietățile produsului pot aduce beneficii speciale în timpul gestației, laptele va întări sistemul osos al unei femei și va avea un efect benefic asupra fătului.

Beneficiile laptelui pentru femeile de peste 40 de ani se manifestă clar în domeniul cosmetic. Proprietățile utile ale produsului sunt utilizate în mod activ în măștile de acasă pentru față și corp, deoarece înmoaie și întinerește efectiv pielea, permițându-vă să mențineți frumusețea și tinerețea mai mult timp, spune MedConsult.bg.

Pentru om

Beneficiile pentru bărbați sunt în principal în conținutul ridicat de aminoacizi din acest produs. Băutura conține proteine ​​de cazeină, care este ușor absorbită de corp și este responsabilă pentru construirea țesutului muscular - este utilă pentru sportivii interesați de creșterea musculară să consume produsul.

Pentru copii

În ciuda faptului că după naștere, copiii sunt hrăniți numai cu lapte, doar laptele matern beneficiază organismul bebelușului. Laptele de vacă are o compoziție și proprietăți diferite, deci este posibil să aveți mai multe efecte negative asupra copiilor decât pozitive.

Se recomandă introducerea produsului în dieta copiilor nu mai devreme de 10-12 luni și în cantități mici. Băutura va fi cea mai utilă pentru copiii cu vârsta de 3-4 ani, deoarece în această perioadă corpul în curs de dezvoltare are cel mai mult calciu și fosfor.

Trebuie avut în vedere faptul că mulți copii nu tolerează laptele de vacă și există o serie de contraindicații. Înainte de a include produsul în dieta copilului, trebuie mai întâi să consultați un medic pediatru.