Umezirea corpului cu apă rece, dar nu cu gheață are un efect extrem de benefic asupra sănătății fizice și mentale. Pe lângă reîmprospătarea și alungarea oboselii, un duș rece poate ajuta la o serie de afecțiuni și poate servi drept măsură preventivă împotriva diferitelor boli. Protejează împotriva hipertensiunii arteriale datorită îmbunătățirii circulației sângelui. Apa rece ajută la curățarea arterelor parțial înfundate, reducând astfel riscul de infarct. Este important să știm că modificările bruște de temperatură sunt contraindicate persoanelor cu boli cardiovasculare.

proprietățile

Oamenii de știință susțin că apa rece îmbunătățește metabolismul și ajută la menținerea greutății optime. Ce cauzează acest efect? Când corpul se răcește, metabolismul se accelerează în încercarea de a-l încălzi. Acest lucru arde calorii. Potrivit oamenilor de știință scandinavi, expunerea la temperaturi scăzute poate accelera metabolismul de până la 15 ori.

Intrarea sub jet de apă rece este o metodă bine cunoscută pentru întărirea și întărirea sistemului imunitar. S-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra eliberării celulelor albe din sânge, care fac corpul mai rezistent la răceli și gripă. Sistemul respirator este afectat pozitiv, iar organele sunt saturate cu o doză suplimentară de oxigen.

Apa rece uimitor de bună afectează psihicul uman. Activează creierul, care determină glandele suprarenale să secrete hormonul norepinefrină, care joacă un rol important în combaterea gândurilor depresive.

Printre proprietățile pozitive ale dușului rece este menținerea pielii proaspete și ferme. Pentru a profita la maximum de el, este recomandabil să vă obișnuiți treptat cu temperaturile mai scăzute - țineți apa călduță timp de 10 secunde și schimbați cu temperatura caldă.